Работа с психологом часто ассоциируется с разговорами со специалистом, во время которых он пытается найти проблему и помочь решить ее в эмоциональной сфере. Однако, вербальное взаимодействие – не единственный способ справиться с негативными эмоциями, в том числе вызванными отрицательным опытом из прошлого.
Сегодня мы расскажем о том, что такое телесно-ориентированная психотерапия, и причем здесь панцирь. Также вы узнаете, правда ли, что специалист во время сессии обязательно будет вас трогать. Может быть, психологическая работа с телом вообще из области эзотерики?
Родоначальником телесно-ориентированной психотерапии является Вильгельм Райх (1897-1957) – ученик Зигмунда Фрейда. Постепенно он ушел из психоанализа и стал изучать влияние психологического здоровья на тело. Еще во время работы психоаналитиком Райх заметил, что сильные эмоции пациентов не редко сопровождаются телесными проявлениями, это и легло в основу его дальнейшей работы.
Так, страх наказания, испытываемый в детстве, может быть выражен в том, что человек втягивает голову в плечи, сутулится. Это, в свою очередь, приводит к проблемам со здоровьем. Таким образом тело реагирует на стрессовые ситуации и возникают мышечные зажимы, образующие панцирь характера.
Такой панцирь представляет собой ответ организма на сдерживание эмоций. Можно сказать, что подавленные с детства эмоции как бы «застревает» в теле и требуют выхода. Путем снятия зажимов и расслабления мышц можно решать психологические проблемы, выпуская их из тела.
Телесно-ориентированная психотерапия развивается и в наше время. Появилось множества направлений внутри самого подхода. Так, последователь Райха Александр Лоуэн говорил о том, что помимо работы с телом важна и психологическая терапия. То есть, по Лоуэну, психологическая работа должна идти параллельно с телесной.
В настоящее время в профессиональном сообществе ведутся споры о самих подходах, но то, что психологическое и физическое состояние человека неразрывно связаны, не вызывает сомнений.
Телесно-ориентированная психотерапия может быть полезна для решения различных психосоматических проблем: травмирующий негативный опыт, проблемы в отношениях, панические атаки, печаль и прочие.
Бывают случаи, когда телесная терапия помогает улучшить физическое состояние клиента, например, из-за постоянной напряженной работы у человека возникают зажимы в мышцах шеи и спины, приводящее к частой головной боли, так как телом утрачена привычка расслабляться из-за постоянного стресса. Когда клиент обращается за помощью в терапию, его тело заново учится расслабляться, а неприятные симптомы уходят, ведь хроническое телесное напряжение проработано. Из этого следует, что никакой магии тут нет, все строго в рамках науки.
Работа с телом может осуществляться при помощи различных техник и упражнений: дыхательных, двигательных, направленных на устранение напряжения.
Упражнения бывают контактные и бесконтактные. Это значит, что специалист не будет вас трогать, если вам это не приятно.
Как мы сказали ранее, существует множество методик в рамках данного подхода. Например, специалисты Школы Прикладной Психологии и Группанализа «умное сердце» разработали Телесно-ориентированный тренинг и проводят его уже более 10 лет в разных городах России.
Тренинг проходит в течении трех дней на базе отдыха, где участники могут улучшить свое психологическое здоровье через работу с телом в отрыве от повседневных забот под руководством практикующих психологов с опытом работы более 25 лет.
Телесно-ориентированный тренинг хорошо помогает прорабатывать сепарационные травмы, такие, как потеря близких и разрыв отношений, а также зависимости во всех проявлениях благодаря проживанию эмоций, вызванных негативным опытом из прошлого.
Тренинг подходит и для тех, у кого нет конкретного запроса, кто просто заботится о своем телесном и психологическом здоровье.
Ближайший тренинг пройдет в Красноярске с 1 по 3 ноября, подробнее об этом, а также о других мероприятиях Школы вы можете узнать на нашем сайте https://www.gruppanaliz.ru/telo или по телефону: +7902-940-90-97
