Начнём с простого. Что собой представляют так называемые полотна для гимнастики? Это два длинных плотных полотна шириной порядка 1,5 метра, способных немного тянуться. Они являются снарядом для выполнения упражнения. Подобные полотна активно используют для занятия гимнастикой, йогой или для цирковых шоу.
Воздушная гимнастика на полотнах – это своеобразный танец в воздухе. Он подразумевает три этапа: обмотку, подъём и обрыв. Обмотка с помощью полотен помогает зафиксировать тело в нужном ракурсе, сесть на подвесной шпагат или выполнить раскачивание. Подъём подразумевает взбирание вверх. Например, за счёт поднятия на руках или же отталкивания ногами от полотна.
Самым сложным является обрыв. Здесь задача состоит в правильном падании с высоты, при котором раскрутиться лишь часть полотна, а вторая позволит вам зафиксироваться на нужной высоте. Подобные трюки не так уж замысловаты, но точно требуют детальной проработки и оттачивания мастерства.
Воздушная гимнастика на полотнах предусматривает возможность обучения новичков. Причём даже тех, кто ранее не активно занимался каким-либо спортом. В данном случае подготовка начинается с элементарного раскачивания или растяжки в воздухе. Чаще всего предлагается начинать тренировки с гамаков, надёжно фиксирующих тело. В них вы сможете найти баланс и добиться нужной координации движения, а уже затем сможете перейти к более тонким и длинным полотнам.
Сегодня не только воздушная гимнастика на полотнах набирает популярность, но и более спокойные виды спортивных тренировок. Существует даже направление йоги и стретчинга на полотнах. Некоторые упражнения включают в себя фитнес на полотнах. Они идеально подходят для расслабляющих тренировок, позволяющих почувствовать своё тело и достичь гармонии с ним.
А вы пробовали заниматься спортом на полотнах?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи.