Избыточная реакция на стресс. Что это такое? Простыми словами, там, где не невротик "затормозит" свою реакцию на негативное событие даже не заметив этого, потому что просто сработал такой внутренний механизм, как вагальный тормоз.
Невротик же в этой ситуации "несется на всех парах". Не понимая этого и, тем более, не контролируя.
Это просто привычная реакция, усвоенная давно.
Можно ли взять это под контроль?
Можно. С этим нужно работать. С чего начать? Вместо бесконечного прожевывания ситуации - помолиться, попробовать выгнать из головы тревожные мысли, сделать дыхательные упражнения на расслабление, вытащить себя на прогулку пешком.
Сегодня, когда ко мне "постучался" сильный стресс, я вспомнила про свою щитовидную железу, которая страдает в такие моменты.
Легла и делала дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Старалась не "пережевывать" эту мрачную жвачку негатива, поступившего извне.
Я точно знаю, что с этим нужно работать. Я уже видела этим летом, как могу разогнать свою нервную систему на стрессе. Мне не понравилось)
Это привело, помимо, внутренних проблем, к уже физическим проявлениям, потере аппетита и веса. С этим нужно работать.
Еще что важно помнить - стрессовая информация или событие, поступившие извне, никаким образом не имеют права заставлять вас на них реагировать определенным образом. Как реагировать на поступившую информацию решаете только вы.
Можно вспомнить, что вы у себя одни и, мотая себе нервы, вы тратите свое физическое здоровье. Вам это надо? Негатив того стоит?
Работа со стрессом - это не что-то, что можно сделать один раз и больше нервничать не будете. Здесь нужно трудиться на благо себе и, кстати, своим близким, которые будут рады видеть вас здоровыми и счастливыми.
Возможно, на что-то "закрыть глаза", это, вероятно, будет актуально тем людям, которые привыкли все контролировать. Но все контролировать нельзя. Это иллюзия.
И негативные мысли, которые вы гоняете в голове, очень возможно, просто иллюзия.
В тему. Сегодня видела фото скульптуры. Из металла. Там кто-то тащит за собой огромную, несоразмерную телу, голову. И написано что-то вроде: самый тяжелый груз у нас в голове.
Будьте здоровы!
Уважаемые читатели, возможно вам будут интересны другие публикации на моем канале:
Благодарю вас за внимание и приглашаю подписаться на мой канал!