В психотерапии есть множество разных направлений и одно из них - телесно-ориентированная терапия. Телесный психолог работает с подсознанием через тело. Это научный метод, основанный на работах Вильгельма Райха. С помощью определенных упражнений и техник поднимается телесная память и становится возможным проработать те страхи и убеждения, которые не удается рационально объяснить и поменять.
Работа в телесной терапии идёт с двух направлений:
↪️Со стороны психики через осознавание,
↪️Со стороны тела через упражнения.
Часто упражнения достаточное простые, но суть заключается в том, чтобы в момент их выполнения поймать и прочувствовать те эмоции и ощущения, которые поднимаются.
Поскольку каждая клеточка вашего тела хранит память обо всем, что с вами происходило, то в момент выполнения упражнения с определённым запросом вы как бы соединяетесь с теми событиями. И смысл в том, чтобы заново прожить все то, что ранее не было сделано.
Например.
Вы злились, вам было больно, обидно, страшно, хотелось кричать, плакать, защищаться... но тогда не было возможности выразить свои чувства. Почему? Причин может быть много...но об этом позже.
Главное, что импульс был, чувства были, а показать их было нельзя.
Когда идет рассогласовка между внутренним желанием и реальным действием, то в теле появляется зажим или напряжение.
Чтобы снять напряжение в теле и отпустить эту ситуацию - важно эмоционально и физически прожить и выпустить то, что застряло внутри. Хотели тогда закричать - кричите сейчас, хотели убежать - начните бежать или топать ногами, хотели оттолкнуть - толкните что-то.
С какими запросами можно обратиться к телесному психологу?
Физические:
🟣любые хронические симптомы и заболевания, когда традиционная медицина не может помочь.
📌работа с телесным психологом не исключает медицинского подхода.
🟣любые телесные ощущения (ком в горле, усталость, отсутствие энергии, тяжесть, напряжение, покалывание, скованность, дискомфорт в любой части тела).
🟣отсутствие связи с телом и чувствами. "Я ничего не чувствую/не ощущаю", "Мое тело мне не принадлежит", "Живу в голове. Много мыслей, которые не остановить", "Как будто у меня нет тела. Я не понимаю его потребности", "Я не могу заплакать", "Не помню, когда мог от души порадоваться и ощутить счастье" и т.п.
Психологические:
◾️Сложно отпустить контроль, тревога,
◾️Тягостные чувства стыда и вины,
◾️Проблемы в отношениях, раздражительность, накопленные обиды,
◾️Неуверенность в себе, страх перемен,
◾️Потеря опоры, отсутствие поддержки,
◾️Тема личных границ, сложно отказать,
◾️Нет реализации,
◾️Жизнь не радует, нет интереса,
◾️И в целом, любые ситуации, с которыми вы не знаете как справится.
Работа в телесном подходе с детскими травмами до 3-4 лет будет намного эффективнее. Дело в том, что в этот период закладываются самые мощные нейронные связи и формируются первые установки, в том числе негативные.
До 3-4 лет у ребенка не развито ещё логическое мышление. Малыш живет инстинктами, ощущениями, чувствами. Они считывают информацию невербальными способами, через интонации, мимику, жесты. И значение многих слов для них пока не понятно.
Поэтому работать через голову и рациональное мышление с детскими травмами, которые были получены в этот период довольно трудно.
А поскольку тело помнит всё, и даже внутриутробный период, то через него можно достать и проработать то, что не удаётся через голову и логику.
Также распространено мнение, что эффективно работать в таком подходе можно только очно. Но это не так.
В арсенале телесных психологов много методов, которые позволяют работать даже с теми людьми, для которых прикосновения небезопасны. И работа дистанционно ничуть не уступает сессиям офлайн.
Хотите попробовать и прикоснуться к этому методу?
Тогда переходите по ссылке в мой телегам - канал https://t.me/psyKuzmenko/53 и под постом в комментариях пишите любой телесный симптом или проблему, которую хотите решить и я расскажу, с какими травмами это может быть связано и как с помощью телесной терапии можно с этим поработать.