Природой так заложено, что женщина цветет, как красивый цветок, но век ее короткий. Как бы хотелось сохранить свою красоту и молодость, к сожалению, наступает время, когда женская красота начинает увядать. Ни в коем случае не надо думать, что климакс это приговор и жизнь после климакса заканчивается. Несомненно, женщина должна понять, что это часть ее жизни, которую она должна прожить без сожаления.
Что подразумевается под понятием климакс? Это определенный жизненный период у женщин, во время которого понемногу угасают некоторые функции их половой системы; женский организм перестраивается и входит в новую стадию жизни. Время наступления климакса не у всех женщин одинаковое. У одной дамы менопауза может наступить и в 45 лет и 50 лет, а у другой в 40 лет. Известны случаи очень раннего климакса, даже в возрасте 30 лет, и более позднего, примерно в 60 лет. Чаще всего этот период начинается в 45 лет.
Приливы при климаксе: как облегчить приливы у женщин?
Многие женщины страдают из-за специфических симптомов, весьма неприятных, проявляющихся на протяжении определенного периода времени, среди которых приливы крови к лицу, нервозность, бессонница, повышение сахара в крови и артериального давления, полнота. У женщин сразу меняется внешность. Появляются первые морщины на лице и первые седые волосы. Внешне женщина быстро начинает меняться и стареть.
Не стоит пугаться климакса, надо научиться жить с таким явлением природы. Прежде всего, к климаксу надо привыкнуть и усиленно следить за состоянием своего здоровья. Для этого следует чаще посещать врачей, бывать на осмотрах, стараться следить за собой, вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания, заниматься физической культурой. В этот период обязательно пересмотреть свой рацион питания, и чаще бывать на свежем воздухе.
Диета во время менопаузы
Важно знать каждой женщине, что к питанию подходить надо индивидуально, но для всех однозначно исключить из рациона жареную пищу. Больше есть растительной пищи, в том числе богатые витаминами овощи и фрукты. Не переедать и не злоупотреблять сладостями. Многие женщины склонны к полноте, что проявляется в период менопаузы.
Чрезмерное употребление жирной и обильной пищи, сладкого, может привести к проявлениям сахарного диабета и провоцировать повышение уровня сахара в крови. Так же желательно исключить нервные расстройства и перегрузки, которые способствуют развитию сердечных заболеваний и раннему старению. Не зря говорят о том, что причина всех бед это нервные расстройства.
Как пережить климакс и ослабить его симптомы?
Что касается физических нагрузок, то заниматься спортом надо обязательно, но в меру. Нельзя перегружать организм, которому и без этого трудно. Хорошо чаще выходить на прогулки. Свежий воздух и прогулки под солнцем полезны для женщин в период климакса. Если женщина занимается в фитнес зале, то в период наступления менопаузы обязательно надо проконсультироваться со специалистом, чтобы обозначить допустимые нагрузки.
Среди обязательных занятий следует отметить, что необходимо пить много воды, примерно 6 стаканов в день, чаще гулять, больше находиться на воздухе, чаще заниматься сексом, отказаться от спиртного и сигарет. Незамедлительно надо обратиться к врачу, если климакс приносит неприятные болезненные ощущения. Только врач после осмотра назначит подходящий препарат, который будет поддерживать организм. Ведь в этот сложный период организм больше подвержен различным заболеваниям, в том числе возникновению различных опухолей.
Не надо бояться периода наступления климакса, надо уметь с ним жить, любя себя в таком состоянии и прислушиваясь к своему организму. Старайтесь сделать свою жизнь интересной и полноценной. Любите себя, уделяйте себе больше внимания. Ведь женщина прекрасна в любом возрасте.