На время отвлечемся от рекламы и обратим свой взор в сторону новостной повестки. Вот уже несколько дней все в нашей стране только и говорят о cаммите БРИКС в Казани – событии, которое может определить направление развития не только России, но и всего мира. Но о самом саммите мы писать не будем, с этим отлично справляются новостные каналы. Нам же в Digital Caramel захотелось вывести своеобразную формулу «счастья» по БРИКС. Ведь кем бы мы ни были: веб-мастерами, рекламодателями или агентами, мы прежде всего люди. И каждый из нас ежедневно находится в поиске своего рецепта счастья.
В основу этой статьи легла книга Хелен Рассел «Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света»
Бразилия
Бразилия – это страна карнавалов, футбола и орехов, но это также страна, где распространена коррупция, а в обществе отмечается расслоение и безработица. Бразильцы с молоду учатся справляться с проблемами, испытывать благодарность за малое и ценить момент. А помогает им в этом Саудади.
Саудади – чувство, определяемое как тоска, меланхолия, ностальгия по тому, чего не вернуть. Так говорят о счастье, которое прошло или даже не случилось. Подобный подход к счастью существует уже несколько тысяч лет. Изначально исторически речь шла о тоске по покинувшим родные края во времена восхода португальской империи. Саудади двойственна и сложна. Она признает, что потери неизбежны и смиряется с ними.
Как испытать счастье по-бразильски?
- Послушайте песню Chega de Saudade. Лучше найти ее на виниле, чтобы уловить настрой.
- Разыщите фотографии в социальных сетях. Пусть это будет ваш бывший (или бывшая), которого вы не можете забыть или друг, с которым вы больше не общаетесь. Не сдерживайте эмоции, сдайтесь тоске и предайтесь воспоминаниям.
- Вспоминайте и почитайте любимых и ушедших людей. Будьте благодарны тем, кто все еще с вами.
- Потратьте на саудади целый день. Бразильцы занимаются этим 30 января. Но мы не привязаны к датам. Смотрите старые фильмы, слушайте музыку, заставляющую вспомнить прошлое, читайте любовные письма. Пускайте в дело емэйлы и смс.
- Танцуйте. Танцы не только высвобождают эндорфины, но и поднимают самооценку.
- Развивайте тактильность. Прикосновения стимулируют выработку окситоцина – гормона любви. А тот в свою очередь помогает нам чувствовать себя хорошо. По словам нейробиологов окситоцин – лучшее лекарство от ощущения одиночества.
- Всегда будьте открыты для радости и гостеприимны.
Россия
Россия известна миру своими морозами, меховыми шапками, советским прошлым, литературным наследием и сильными эмоциями, но не самой счастливой жизнью граждан. В России жить непросто. Исторически русским приходилось часто выживать. И в такой ситуации появилась новая разновидность счастья – азарт.
Азарт означает горячку, волнение, страсть, рвение, желание, ассоциируется с риском или безрассудством. Азарт – это предвкушение успеха и не важно, на сколько вы от него далеки. Для счастья в России азарт значит очень многое. Русские эмоциональны и в порыве страсти принимают иррациональные решения. Русское счастье непостояннно, его нужно ловить обеими руками, оно приходяще.
Как испытать счастье по-русски?
- Рискните, не важно как. Риск волнует кровь, а это способствует выработке гормона счастья.
- Попробуйте пропустить светскую часть беседы. Нырните в глубины, говорите о серьезных вещах. По желанию выпейте за кухонным столом, когда кто-то придет в гости.
- Пострадайте для выработки дофамина: погуляйте в мороз, найдите сауну (бить себя веником и кататься в снегу по желанию). После вы с куда большим удовольствием воспримите любое наслаждение.
- Согревайтесь временем, проведенным с близкими людьми, открытый диалог с ними – это залог благополучия.
Индия
Запад обращается к Индии в поисках духовности. Считается, что там она ценится выше материального. Действительно для индийцев важны вопросы духовности и самоактуализации, но многие живут в бедности, их базовые потребности не удовлетворяются. Из-за нехватки ресурсов успех любого дела зависит от индивидуальной изобретательности и находчивости – джугад.
Джугад – это новый экономический подход, лайфхак, а также желание сделать что-либо во что бы то ни стало. Если у тебя есть лимон, сделай из него лимонад. Джугад воплощает в себе нестандартное мышление. Вам не всегда нужны ресурсы, вы можете творить в заданных рамках и создавать нечто полезное на данный момент. Однако не стоит джугад романтизировать. Многие индийцы используют его только потому что у них нет выбора, им нужно выживать.
Как испытать счастье по-индийски?
- Будьте новатором, не сдерживайте себя. Попробуйте выйти за пределы разумного.
- Делайте многое из малого. Постарайтесь выжать по-максимуму ваши возможности.
- Будьте гибки, мыслите креативно.
- План А не сработал, переходите к плану Б. Не грустите, не отчаивайтесь.
- Не знаете, как что-то сделать, найдите того, кто знает. Излечитесь от синдрома самозванца, распрощайтесь со страхом и добейтесь своего.
Китай
Многие культуры считают, что счастье мимолетно и сродни удовольствию, но в Китае счастье – это жизненная позиция. Синфу – старинный концепт, который присущ уникальной китайской системе ценностей.
Синфу – китайское слово, означающее счастье. Синфу состоит из реальных вещей, а также реалистичных ожиданий. Именно поэтому самый верный подход к нему изнутри. Мы должны ценить то, что имеем. Мы должны быть щедрыми, должны сострадать, должны с пониманием относиться к окружающим, мы должны найти свою суть и счастье. Это и есть синфу.
Как испытать счастье по-китайски?
- Пишите, рисуйте, займитесь садоводством. Делайте что-то, не загружая свой ум. Левое полушарие мозга отвечает за логику, правое – за творчество. Оставьте левое в покое.
- Найдите в себе тибетского монаха. Заберитесь в горы, обретите мир, смотрите на все проблемы сверху, просто будьте.
- Задействовав левое полушарие, подумайте о том, чего вы хотите: не о вещах, но о жизни. Запишите все на бумаге. Отправляйтесь в путь за синфу.
Южная Африка
В ЮАР для отображения народной идентичности в противовес колониальным ценностям используют слово «убунту». Это слово отображает особенный африканский гуманизм.
Убунту – этоэтический подход к жизни, подчеркивающий важность взаимосвязи мира и гармонии. Согласно принципу убунту невозможно быть счастливым, если твои близкие несчастны. Убунту подразумевает сострадание, уважение, щедрость и взаимопонимание. У человечества есть коллективная ответственность. Общество может процветать через признание индивидуальной ценности каждого. Улучшение частного ведет к улучшению общественного.
Как испытать счастье по-африкански?
- Прощайте. Да это сложно и болезненно, но почти всегда ведет к прогрессу.
- Цените свой путь, даже если он не героичен и не благороден. Он ваш и осознание этого факта поможет двигаться вперед.
- Цените тех, кто делает вас вами и помните, семья не обязательно связана кровью. Откройтесь человечеству.
- Проявляйте неравнодушие даже к тем, кого вы не знаете, даже если их страдание и отчаяние доставляют вам боль. Это жизнь. Десмонд Туту заявалял: «Мне жаль, но страдание неизбежно».
- Откажитесь от Декарта с его «я мыслю, следовательно, я существую». Вот ваш новый принцип: «Я есть, потому что есть ты».
Таким образом, у нас получилась следующая формула счастья по БРИКС:
Открывайтесь этому миру, рискуйте, будьте изобретательны и благодарны за то, что вы имеете, помните о том, что вы не одиноки и взаимосвязаны с каждым человеком на этой планете. Так вы обретете равновесие и найдете свой уникальный путь к счастью.
Спасибо, что вы с нами! Ваша Digital Caramel
Читайте также:
Будем рады вашим комментариям, лайкам и подпискам ❤️