Стресс – одна из главных причин выгорания. Во время занятий в группах участники узнали много интересных методик, которые помогут освободиться от последствий стрессовой ситуации.
Но не стоит забывать и о самых простых способах выхода из стресса:
🤝Поддержка людей, находящихся рядом;
🏃♀️➡️Двигательные практики: прогулка, уборка, тренажеры;
👏Динамические практики: тряска, прыжки, маятник, хлопки;
💬Встретиться с другом, выговориться ему;
🧘Дыхательные практики;
🛁Релаксационные практики: баня, сауна, спа, массаж.
➡️Присоединяйтесь к проекту! У нас есть свободные места в группах Елены Механиковой (https://t.me/+o3_xNl5ZhU4yMWIy) и Маргариты Гебгардт (https://t.me/+lfEMScLMl9E5ZDIy)
✅Подписывайтесь (https://t.me/burnoutnet) на наш канал
