📌 КАК НАПОЛНИТЬ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ?
✅ Если у вас есть всего 1-5 минут:
Встать и сделать «потягушки»;
Позевать от души;
Сделать мягкую зарядку для шеи;
Поприседать;
Сделать небольшую мягкую растяжку;
👀Сделать гимнастику для глаз, если есть напряжение;
Лечь и расслабить все мышцы тела;
💃Включить любимую музыку и потанцевать;
Кидаться подушками с ребенком;
Сделать себе массаж плеч и шеи;
Помассировать стопы;
Встать и мягко потрясти руками, ногами, расслабляя мышцы;
Пощекотать ребёнка;
Закрыть глаза и расслабить лицо и плечи;
🚿Пойти умыться прохладной водой;
Попрыгать на скакалке;
Нанести крем на лицо, тело, руки;
Побаловать себя вкусняшкой;
🍏Съесть какой-нибудь фрукт;
Открыть окно и вдохнуть свежего воздуха;
Сделать пятиминутную зарядку;
Попеть громко;
Посмотреть в окно.
👉 Присоединяйтесь к группам Елены Механиковой (https://t.me/+o3_xNl5ZhU4yMWIy) или Маргариты Гебгардт (https://t.me/+lfEMScLMl9E5ZDIy)
✅Подписывайтесь (https://t.me/burnoutnet)
