Первое, что нужно сделать - это понять, что у не любви к людям всегда есть причина.
1) Вас не принимало общество (буллинг и прочие формы)
2) У вас были неадаптированные родители, которые привили нелюбовь к социуму
3) Было много переездов и других причин, которые технически не дали сформировать соц.навыки
4) Совокупность факторов
Поэтому «я не люблю людей» - это на самом деле «я боюсь людей» или «я обижаюсь на людей».
- Боюсь, что мне снова будет больно.
- Боюсь неизвестности, потому что тупо не знаю, как наладить контакт.
- Злюсь, потому что перекладываю обиду с конкретных лиц на общество в целом.
Важно задать себе вопрос и понять, чего боишься или на кого прежде всего злишься ты? Потому что с конкретной причиной негатива всегда легче справиться, чем если негатив достаточно обобщен.
Что делать на практике?
Практиковаться и закреплять в памяти позитивный опыт взаимодействия с людьми, пока позитив и доброжелательность не укоренятся в вашей модели поведения.
Куда сходить?
В места, где люди взаимодействуют друг с другом (бары, театры, кинотеатры не очень подойдут)
Например,
Квизы
Волонтерские движения
Открытые лекции
Очные клубы по интересам
Мастерклассы (много бесплатных)
Групповые терапии
Работа)))
Много мест, где предполагается именно прямое общение с людьми. Туда и идем!