Зевота — это непроизвольный рефлекс: контролировать его практически невозможно. Мозг командует мышцам широко открыть рот и сделать глубокий вдох, когда организму нужно взбодриться.
Зевать совершенно нормально, когда хочется спать. А вот частая зевота без видимых причин может указывать на сбой в организме.
Рассказали подробнее, о чём говорит этот симптом
Из-за хронической усталости
Частая зевота, сонливость, быстрая утомляемость и резкие перепады настроения — признаки синдрома хронической усталости. Им страдает 120–140 млн человек в мире. Иногда всё настолько серьёзно, что не хватает сил встать с постели. И даже продолжительный сон и отдых не спасают.
Синдром может появиться на фоне затяжного стресса, из-за генетических нарушений или после инфекционных заболеваний — гриппа, краснухи, паротита и COVID-19.
Из-за депрессии и повышенной тревожности
Угнетённое состояние и сильные переживания не дают организму расслабиться и как следует отдохнуть. Проблемы со сном в этом случае связаны с высоким уровнем гормона кортизола, который сказывается на работе сердца и нервной системы, влияет на обмен веществ.
Оценить концентрацию кортизола позволит анализ крови. А справиться с депрессией и тревожным расстройством поможет врач.
Из-за апноэ
Если даже после крепкого ночного сна днём клонит в сон и постоянно хочется зевать, возможно дело в синдроме обструктивного апноэ. Так называется состояние, при котором у спящего человека периодически на несколько секунд останавливается дыхание. Из-за этого сон прерывается, мозг не успевает отдохнуть.
Апноэ особенно часто встречается у людей с избыточным весом, дефицитом гормонов щитовидной железы и заболеваниями дыхательной системы.
Из-за дефицита витамина D
Витамин D важен для нормальной работы нервной системы. Недостаток этого ценного микронутриента сказывается на настроении и качестве сна. Человек часто просыпается среди ночи, а днём борется с сонливостью.
Проверить уровень витамина D позволит анализ крови. По его результатам врач сможет подобрать оптимальную дозировку препаратов, которые помогут восполнить дефицит.
Из-за анемии
Проблемы со сном и постоянная усталость — частые симптомы железодефицитной анемии. При этом заболевании органы и ткани страдают от недостатка кислорода. Организм слабеет и становится вялым — человека так и тянет зевнуть, даже если он рано ложится спать и успевает выспаться.
Диагностировать анемию, оценить уровень железа и запасы этого важного минерала помогут лабораторные тесты:
— анализ на сывороточное железо,
— общий анализ крови и ферритин.
Из-за избытка глюкозы
Необъяснимая сонливость изо дня в день может оказаться симптомом сахарного диабета. Так на самочувствии сказывается нарушение обмена веществ, при котором глюкоза не попадает в клетки, а остаётся циркулировать в крови.
Один из самых доступных способов диагностики сахарного диабета — анализ крови на гликированный гемоглобин.
Из-за проблем с сердцем
От частой зевоты и сонливости страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зевоту вызывает блуждающий нерв, который связывает мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Если он чрезмерно раздражён, падает артериальное давление, может появиться тошнота, на лбу проступает холодный пот, появляется сильная слабость.
Зевота может быть признаком инсульта. Нужно срочно вызвать скорую помощь, если речь человека вдруг стала невнятной, ему сложно улыбнуться и поднять руку.
Из-за рассеянного склероза
Непроизвольное зевание — рефлекс, который встречается у людей с рассеянным склерозом. Это аутоиммунное заболевание, при котором мозг теряет связь с телом.
У пациентов с этим недугом разрушаются нервные волокна. Если повреждения затрагивают ствол головного мозга, человеку сложно контролировать жевательные и мимические мышцы. Из-за этого он постоянно зевает и двигает челюстью, будто что-то жуёт.
Помочь с выбором исследования при частой зевоте или других симптомов готовы наши медэксперты. Проконсультироваться с ними можно бесплатно по телефону 8 800 550 13 13 или в чате службы поддержки.