В статье мы обсуждаем механизмы психологической защиты личности. Делай репост, если статья окажется полезной!
Сегодня мы говорим о том, что представляют собой механизмы психологической защиты личности. На связи как всегда психолог Кира Рустик.
Что такое механизмы психологической защиты личности
Механизмы психологической защиты, если говорить простыми словами, это то, что помогает нашей психике не разрушиться. Сама концепция механизмов психологической защиты появилась благодаря вкладу Зигмунда Фрейда — именно он стал первым, кто ввел этот термин в обиход. Подробно они описаны в его работе под названием “Страх”.
А именно, речь идет в ней о вытеснении, отрицании, рационализации, реактивном образовании, репрессии, проекции, изоляции, регресии, замещении, а также идентификации — широко известных на сегодняшний день механизмах психологической защиты личности. Позже другие авторы стали дополнять эти понятия, описывать их работу, уточнять другие детали.
Разные авторы, в зависимости от школы, в рамках которых они развивались, вели свои исследования, по-своему интерпретировали работу механизмов психологической защиты. Так, например, Карл Роджерс считал, что защитные механизмы психики нужны, чтобы сохранить стабильность позитивной Я‑концепции и ее целостность. Эффективность работы психзащит, в свою очередь, определялась им по степени, в которой психологическая защита способна нейтрализовать дисгармонию внутри личности.
Важно сказать, что многие русские психологи сегодня согласны с позицией, что механизмы психологической защиты личности необходимы для того, чтобы защитить личность от влияния психологических травм, а их проявление в жизни является совершенно нормальным. Впрочем, другие авторы подчеркивают также патологические свойства механизмов психологических защит. Ведь во многих случаях они ведут личность к дезадаптации.
Когда срабатывают механизмы психологической защиты
Как правило, механизмы психологической защиты вырабатываются у каждого человека свои, в ходе его личностного развития. Либо же он им обучается. Опять же, новые механизмы психологической защиты могут появиться у личности на фоне переживаемого стресса или конфликта.
Основная функция любой психологической защиты связана с сохранением гармоничного образа Я личности. Ее основная цель — сохранение индивидом хорошего отношения к себе. В идеале механизмы психологической защиты должны минимизировать дискомфорт, который связан с травматическими переживаниями/внутренними конфликтами/тревогой и дискомфортом, которые человек испытывает.
В условиях постоянного стресса и неопределенности психологические защиты помогают личности “не разрушиться”. Впрочем, если в детстве процесс социализации индивида по каким-то причинам нарушается, то и психологические защиты могут срабатывать “неадекватно”. В детском возрасте у ребенка механизмы психологических защит практически отсутствуют, в связи с чем маленькие дети требуют особого, бережного отношения.
Изначально психологические защиты призваны обеспечивать личности стабильность переживания своего я, целостности собственной картины мира. Однако если по ряду причин нормальное развитие личности было нарушено это может вести к тому, что психологические защиты будут срабатывать “неадекватно”. Работать против человека, стабильности его самооценки, самовосприятия. и т.д.
16 механизмов психологической защиты
Опишем ниже какие на сегодняшний день выделяются психологические защиты, а также опишем как они работают.
1. Отрицание
Отрицание — это механизм психологической защиты личности, который помогает человеку избегать осознания той или иной проблемы. Он может быть полезен в момент столкновения с травмирующей ситуацией.
Если же отрицание входит в постоянный арсенал психологических защит человека это может привести к тому, что человеку становится тяжело разрешать жизненные проблемы, справляться с трудностями.
2. Вытеснение
Еще один механизм психологической защиты личности. Вытеснение – это “удаление” из поля видимости мыслей, чувств и воспоминаний, связанных с травмирующей ситуацией. Вытеснение помогает снизить уровень стресса, побороть тревогу, справиться с негативными эмоциями.
Человек “забывает” то, что причинило ему боль, вызвало неприятные чувства. Нередко этот механизм психологической защиты лежит в основе депрессивного или тревожного расстройства. Именно поэтому первое, чему учится клиент в терапии — это осознанию собственных мыслей, чувств и переживаний.
3. Подавление
Подавление — это механизм схожий с вытеснением, однако человек в этом случае не переносит событие в память. Если нечего забыть, то и нечего вспомнить. Нежелательное воспоминание переносится в поле бессознательного без как таковой обработки. С подавлением сложнее работать, поскольку оно связано со “скрытыми переживаниями”.
Подавляя эмоции человек избегает ситуации стресса и беспокойства. Однако рано или поздно эти эмоции все равно дают о себе знать, что вызывает у индивида психологические проблемы.
4. Изоляция
Изоляция, если говорить просто, это разрыв связей между поступками, мыслями, действиями. Человек буквально не видит “полной картины”. Именно изоляция описывается в поговорке “В чужом глазу и соринку рассмотришь, а в своем и бревно не разглядишь”.
Излоляция связана с дистанцированием, дереализацией, деперсонализацией. Психотравма в этом случае отделяется от личности и существует как будто бы независимо от нее. Как правило, изоляция лежит в основе невроза.
5. Перенос
Перенос – это механизм психологической защиты личности, связанный с получением желаемого через другие объекты. Есть два вида переноса — вымещение и замещение. Оба они связаны с тем, что объект, который вызывает агрессию подменяется другим. Например, на начальника накричать нельзя (агрессия сдеривается), а вот на ребенка дома вылить все, что накопилось на работе можно очень легко.
6. Интроекция
Интроекция — это включение стандартов извне в свою картину мира. Тогда они уже не могут выступать в качестве внешней угрозы. То есть это процесс, в ходе которого индивид принимает чужие идеи, ценности, установки в свой внутренний мир.
Интроекты несут в себе угрозу, когда они вызывают внутриличностный конфликт. Больше об интроектах я рассказываю здесь. Для того, чтобы обнаруживать интроекты человеку следует развивать критическое мышление. Благодаря развитию такого мышления человек научается отличать свои идеалы и ценности от идеалов и ценностей других людей, и в целом становится менее подвержен внешнему влиянию.
7. Регрессия
Это механизм психологической защиты при котором человек, чтобы справиться с тревогой, возвращается к одной из более ранних стадий развития. Человек может проявлять капризность, привлекать внимание, становиться упрямым, то есть проявлять “детскость” в поведении.
8. Замещение
При замещении эмоции, энергия перенаправлены на другой объект или ситуацию. Проявляться замещение может в фантазиях, приобретении зависимости от запрещенных веществ, алкоголя, через обесценивание или компенсацию.
9. Обесценивание
Обесценивание — это механизм психологической защиты личности, который связан с отказом от желаемого или же с его трансформацией во что-то более реальное для получения. Обесценивание других — это всегда более сложный процесс, который обязательно связан с реальным успехом, демонстрируемым другим человеком.
10. Компенсация
С помощью компенсации человек компенсирует свои недостатки за счет развития новых способностей, талантов. Таким образом человек получает возможность стать более уверенным.
11. Идентификация
Идентификация — это стремление быть похожим на того, кого человек любит, кем восхищается. В детстве ребенок идентифицируется с родителями, затем с учителями, в подростковом возрасте с кумирами, героями книг и сериалов. Идентифицироваться человек может не только с конкретным человеком, но и с целой компанией или идеей.
12. Играние роли
С помощью играния роли человек обеспечивает себе безопасность, поскольку использует готовый шаблон поведения. Он помогает человеку обеспечивать себе защиту от “нападения извне”, однако лишает личность теплых отношений.
13. Проекция
Это механизм психологической защиты, используя который человек приписывает собственные вытесненные переживания и потребности другим. При проекции человеку привычно думать, что окруающие действуют их тех же мотивов, желаний, чувств, ценностей, черты характера, которые имеет сам человек. Собственные же мотивы остаются вне поля осознанности человека.
14. Интеллектуализация
Интеллектуализация — это механизм психологической защиты личности, который помогает сдерживать эмоции или ожидания из страха столкнуться с разочарованием, фрустрацией. Человеку, который прибегает к интеллектуализации, кажется, что он все контролирует. Интеллектуализация связана с запретом на эмоции, эмоциональное реагирование.
15. Рационализация
Это один из механизмов психологической защиты личности при котором человек старается объяснить все свои поступки логически, чтобы избавиться от чувства вины/дискомфорта. Этот вид психологической защиты может быть как полезным, так и причинять вред, когда человек избегает решения жизненных проблем.
16. Реактивное образование
Тревожные импульсы и желания могут подавляться через формирование противоположных импульсов и желаний. Нежелательные импульсы в этом случае заменяются на противоположные.
Вывод:
Мы рассказали о том, какие существуют механизмы психологической защиты личности. Подписывайся на наши соцсети, чтобы не пропустить больше полезных психологических материалов.
Читай также: