В каждом цикле шансы на зачатие составляют примерно один к двум. То есть, один шанс, что забеременеете, и два, что не забеременеете. Шансы неплохие, ведь они позволяют достигать беременности четырём из пяти женщин в течение 6 месяцев.
Но это общая статистика. У каждой женщины свои шансы: у кого-то больше, у кого-то меньше. Оценить их можно при помощи анализа SPERO-screen. С помощью искусственного интеллекта он показывает вероятность наступления беременности в цифрах в каждом из трёх ближайших менструальных циклов, основываясь на уровне 10 гормонов в крови и данных анамнеза.
Можно ли что-то сделать, чтобы повысить свои шансы? Можно! Вот 5 советов, которые в этом помогут:
1. Частота половых актов
Оптимально – раз в 3 дня. Если позже – стареют сперматозоиды. Если чаще – сперматозоидов становится меньше.
2. Ловите овуляцию
При половых контактах раз в три дня овуляция «ловится» автоматически. Но если муж ленивый, можно воспользоваться тестами на овуляцию. Как только увидите две полоски, значит случился пик ЛГ, и овуляция будет завтра. Можно пробовать, шансы должны быть высокими!
Однако, тут стоит сказать, что «овуляция овуляции рознь». Не в каждую овуляцию и даже с прекрасной спермой зачатие гарантированно наступает. ВОЗ даёт целых 12 месяцев на попытки (прежде, чем ставить диагноз бесплодие). Поэтому учёные и придумали анализ SPERO, который укажет, в какой цикл зачатие наиболее вероятно.
3. Здоровый образ жизни
Это касается обоих супругов. Стоит отказаться от курения, алкоголя, избыточных физических нагрузок, нормализовать сон, исключить стрессы, есть здоровую еду. Через 2-3 месяца это принесёт свои плоды: улучшится здоровье в целом и репродуктивное здоровье в частности.
4. Временно отказаться от интенсивного спорта
Тяжёлые физические нагрузки у женщин нарушают гормональный фон. Профессиональные спортсменки часто страдают от бесплодия только по этой причине. Если вы любите спорт или тяжело работаете физически, стоит сделать паузу на период попыток зачатия. Естественно, после наступления беременности эта пауза должна быть продолжена. Но не стоит отказываться от физической активности вообще. Йога, гимнастика или бег принесут только пользу, в том числе во время беременности.
5. Откажитесь от лубрикантов
Некоторые из них содержат вещества, разрушающие сперматозоиды или снижающие их подвижность.
Также приведём краткий список распространённых мифов о повышении шансов на зачатие. Они не увеличатся, если вы будете после полового акта стоять в позе «берёзки», лежать в постели полдня, есть мёд или использовать другие народные рецепты, принимать витамины, спринцеваться раствором соды. Нет смысла избегать оргазма. Поза тоже не влияет на ваши шансы.
Не стоит тратить время и силы на глупые советы из интернета: они кем-то когда-то выдуманы, но не имеют под собой научной почвы.
Соблюдайте эти 5 рекомендаций врачей, и беременность непременно наступит. Но если забеременеть всё равно не получается, то обоим партнёрам стоит обратиться к врачу для поиска причины.
Здоровья вам и скорейшей беременности!
Читайте также
Благоприятные дни для зачатия
Как понять почему беременность не наступает
Задать вопрос врачу по анализу SPERO-screen бесплатно можно здесь