Что можно сказать об этой женщине?
Заработалась!
На самом деле эта история не анекдот, а случай из реальной жизни. И пусть специалиста звали не Светлана, да и работала она не в отделе клиентского сервиса, но сути это не меняет.
Посыл этой зарисовки таков: важно сохранять баланс между работой и личной жизнью. Трудовой день подошёл к концу? Тогда переключитесь на себя, на свою семью, на друзей и близких.
Чистить картошку и думать о том, как сдать отчет, – порочная практика. Сидеть на утреннике у ребёнка и переживать, что скажет руководитель, ― значит быть не тут и не там. Такое состояние не может длиться бесконечно, т. к. оно неизбежно приведёт к выгоранию и заставит возненавидеть всех и вся: и карьеру, и близких, и себя.
Найти баланс между работой и отдыхом еще сложнее, если трудишься из дома. Владельцы бизнеса также не в силах переключиться, т. к. ведут дела практически безотрывно: в отпуске, спросонья, с великого или не очень бодуна и даже на больничной койке.
Так можно делать, но это неправильно.
Бывает, что на работе аврал. И тогда нужно срочно собраться с мыслями, сжать волю в кулак, активизировать все свои внутренние ресурсы и ринуться в бой.
Но ключевое слово здесь «иногда».
Чем сильнее пришлось напрячься на работе, тем лучше надо отдохнуть. Это сродни физиологии мышц. Долгие мышечные усилия приводят к утомлению и неспособности продолжать работу. Только чередование напряжения и расслабления даёт лучший результат.
По-быстрому нащупать баланс между работой и домом, карьерой и семьёй не выйдет. Этому нужно учиться, и придётся прилагать усилия. И если вы путаете домофон с телефоном, любимого человека с клиентом, а дом с офисом, это значит, что пришло время взять паузу.
Не переживайте из-за того, что не можете отключиться от мыслей о работе по щелчку пальцев. Да, вы не превратитесь в один момент в гуру управления собственными эмоциями, внутренними ресурсами и временем. Но с чего-то нужно начинать.
Сегодня мы предлагаем сделать простое действие ― внести в расписание или личный ежедневник время для себя. Если расписания нет, можно воспользоваться стикером, который надо приклеить на видном месте. Так вы не забудете, что должны сделать важное дело – побыть наедине с собой.
Всего 15–20 минут, но они будут лично ваши.
Проведите их в кофейне, где никто не помешает ― ни начальник, ни коллеги, ни домочадцы.
Или прогуляйтесь в парке, что рядом с домом.
А можно после работы выйти на остановку раньше и пройтись пешком до дома, посмотреть, что творится вокруг, поймать момент и ощутить в нём себя.
Даже пятнадцати минут достаточно, чтобы взбодриться и по-новому взглянуть на собственную жизнь. Чем чаще вы будете практиковаться, тем быстрее придёт понимание того, как найти внутренней баланс, чтобы хватало и на работу, и на семью, и на много других важных и полезных дел.
Команда «Траектории роста» поможет не дойти до ручки и избежать выгорания. Подписывайтесь на канал и читайте полезные материалы о карьерном планировании, саморазвитии, тайм-менеджменте и поиске работы.