Как научиться принимать решения?
Если вы задались таким вопросом, то, скорее всего, решение уже давно созрело. Окончательно же определиться между «да» или «нет» всегда довольно сложно. Это приводят к мучительным раздумьям и ощущению своей безжизненности.
К сожалению, многие не могут решиться, в силу личных причин, вторичных выгод и поэтому занимаются «оттягиванием» момента. По-другому сказать – живут компромиссом между своими желаниями и оценкой общества. А это и есть ни что иное, как оттянутое во времени решение.
Но чем сильнее мы тянем эту резинку от себя, тем она сильнее потом бьет по живому.
И тут в один «подходящий» момент (по правде сказать, подходящих моментов в природе не существует) как будто бы нужно сказать «стоп» и сойти с тропы компромисса.
Чтобы уметь свободно принимать решение, впервую очередь, необходимо перестать СОЖАЛЕТЬ. Этому навыку в прямом смысле нужно учиться.
Когда часть нашего сознания цепляется за прошлое, сожаление поступков отнимает у нас много жизненных сил. Мы можем долго сокрушаться, винить себя, искать недостатки, тем самым, забывая, что идеально выверенного решения не существует – все относительно. Решение может быть просто нашим. И это констатация. И тогда самое время обратить внимание на ПОСЛЕДСТВИЯ принятого решения.
Ведь начало последствий – означает конец принятого решения.
Другими словами, нужно работать уже с теми изменениями, брать ответственность там, где выбор уже сделан. Обратного пути нет.
И тогда такое понимание вещей дает установку, что сожаление о былом абсолютно бесполезное занятие, похожее на собственный вампиризм.
Мы сами создаем себе этот канал, ложную реальность, в которой привычно думать «А если бы я поступил так, то сейчас бы было все намного лучше…» и останавливаемся в своем развитии, сливаем туда энергию. Это как мечтать, но только направлять свою мечту в прошлое.
Как же научиться находить решения без долгих колебаний?
Начинать тренироваться с маленьких вещей.
1. Прислушиваться к сигналам нашего тела. Тело – это самый мудрый мозг от природы и индикатор «да» или «нет». Тело помнит все, что с нами было и служит нам верой и правдой всю жизнь. Если имеются напряжения, зажимы, слабость или дрожь – то тут стоит обратить внимание на эти процессы.
2. Прислушиваться к внутреннему тихому голосу. Тихий, потому, что мы сами его заглушаем внешним шумом, бесконечнойинформацией, гаджетами, подкастами, рассуждениями, «а каким я должен быть, чтобы соотвествовать..», «а что люди скажут..». Мы живем в таком мире, где каждый стремится улучшаться и не отставать от других.
При этом, не уделяя внимание внутреннему голосу (что на самом деле я хочу, без всяких «если») разжигается внутренний конфликт. И тут же подгружаются сопротивление, прокрастинация, страх показатьсянедостаточным перед другими и психосоматические расстройства.
Как понять, что говорит нам внутренний голос?
Во-первых, освободиться от шума и устроить свидание с собой. Дать хотя бы минут 30 побыть наедине со своими мыслями.
Найти укромное место дома или на природе. Дать своему уму свободу из суеты повседневных дел.
Кому-то может показаться страшным остаться в этой тишине и заглянуть внутрь своей «бездны».
Мы же всячески избегаем близости с ней, чтобы не столкнуться с прошлыми переживаниями, боимся впасть в отчаяние, потерять контроль над своими чувствами.
Но если этого не сделать, то жизнь в какой-то момент может показаться имитацией или черновиком для какой-то гипотетически счастливой жизни в будущем.
Еще Шекспир поэтично писал про секретную сверхспособность каждого человека: в умении контролировать свое восприятие. Ведь каждый из нас сам создает свою субъективную реальность, управляя силой своего восприятия. Когда приходит понимание, что идеальность – это только иллюзия, мы освобождаем себя от боли разочарования и видеть все через эту линзу.
3. Не закапываться в мыслях, стараться себе доверять и идти вперед.
Появилось сожаление? Значит, осталась незакрытая потребность. Наличие потребности говорит нам, что есть и потенциал ее удовлетворить, нужно лишь только начать действовать, с маленьких шагов навстречу к желаемому.
К примеру, упустили встречу с друзьями. Есть нереализованная потребность в общении и смене обстановки.
Не откладывая в долгий ящик, набросать другие способы и альтернативы ее удовлетворить: в ближайшее время встретиться с подругой, прогуляться с ней по парку.
Главное, не затягивать и закрывать «гештальт» по мере его поступления.
4. Есть еще одна старая техника, которая поможет принять правильное решение. Нужно подбросить монетку. Пока монетка в воздухе, в голову придет ТОсамое решение, которое бы вам хотелось бы увидеть после того, как она приземлится.
Все потому, что ответ УЖЕ был в нашей голове. Осталось только принять его за «чистую монету».
Поддержите статью реакцией или подпиской, если было интересно и полезно. Ваши комментарии будут ценными🙏🤝