Пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах, играют ключевую роль в поддержании здоровой микрофлоры кишечника и укреплении иммунной системы детей.
Врач-гастроэнтеролог Гульнара Васина делится советами о том, как приучить детей к овощам и фруктам.
Специалист подчеркивает, что важно предлагать детям свежие местные продукты без консервантов. Родители часто формируют у детей негативное отношение к овощам, заставляя их есть определенные продукты. Вместо этого стоит показать, что еда может быть вкусной и полезной одновременно.
Для разнообразия рациона можно использовать запеченные в духовке овощи или супы-пюре. Гульнара Васина рекомендует родителям самим демонстрировать любовь к овощам, чтобы дети видели это на примере. Не стоит наказывать за отказ от овощей; важно, чтобы они воспринимались как естественная часть питания, а не как преграда к сладостям. Регулярное присутствие полезных элементов в рационе помогает избежать проблем с пищеварением и поддерживать здоровье, сообщает пресс-служба минздрава региона.
Стало известно, что в Пензе всех желающих обучат оказанию первой помощи.