Когда человек чем-то увлечен, он перестает обращать внимание на внешние раздражители. Так, чтение или просмотр видео могут осуществляться в совсем неподходящих для этого условиях. Например, в полумраке, чтобы быстрее заснуть или потому, что возможность отрегулировать свет вовсе отсутствует. Офтальмолог ГУЗ ТО Тульской областной клинической больницы Валентина Асташова рассказала Тульской службе новостей, каким должно быть освещение, чтобы сохранить зрение.
Слабое освещение
«Длительное чтение при слабом освещении очень не комфортно из-за напряжения глаз. Глаза быстро устают, так как «работают» в сложных условиях, им намного труднее сфокусироваться», — объясняет специалист.
Может появиться сухость, возможно даже появление головных болей, предупреждает офтальмолог. Но если ваши глаза здоровы, Валентина Асташова уверена, все эти неприятные моменты исчезнут, как только освещение будет достаточным.
«Чтение при слабом освещении может перенапрягать глаза, но не вредит нормальному зрению. Однако если у вас есть проблемы, это действительно может оказаться опасно», — настаивает эксперт.
Проблемы со зрением
По словам врача, для детей и подростков с близорукостью очень важно читать при ярком свете, так как недостаток освещения в этом случае может привести к прогрессированию заболевания. У взрослых людей с высокой дальнозоркостью бывает предрасположенность к развитию острого приступа глаукомы.
«В этом случае чтение при плохом освещении может его спровоцировать. А это состояние очень серьезное, которое может привести к значительной потере зрения», — предупреждает спикер.
Комфортное чтение
Есть люди, которые предпочтут чтение другим видам досуга, а свободная минута для них — это возможность погрузиться в литературу. Ограничивать себя в количестве прочитанных страниц в таком случае не стоит, но необходимо позаботиться об условиях.
«Долгое чтение не вредит зрению, если вы читаете в комфортных для вас условиях, и ваши глаза не перенапрягаются. Чтение — это «работа» глазами, и как и любому органу, который долго работает, надо давать глазам передышку», — говорит врач.
При чтении книг Валентина Асташова рекомендует использовать рассеянный тёплый свет. Если при чтении вы что-то записываете, то свет должен падать с противоположной от рабочей руки стороны.
«То есть слева, если вы правша, и справа, если левша. Таким образом, тень от руки не создаст дополнительную нагрузку для глаз», — уточняет специалист.
«Я всегда на связи»
Современному человеку трудно представить не то что жизнь, но и один день без телефона. Многие не выпускают его из рук ни дома, ни на улице. И это понятно. Во-первых, это удобно для поддержания связи с людьми. Во-вторых, работа многих связана с использованием гаджетов. И, наконец, в-третьих, многочисленные приложения и выпускаемый контент позволяют людям расслабиться. Но как такое удобство и привязанность к технике сказывается на зрении?
«Взаимодействие с гаджетами влияет на зрение, особенно в детском возрасте. Неправильное их использование может привести к развитию близорукости в раннем возрасте или компьютерного синдрома во взрослом возрасте», — предупреждает специалист.
Чтобы этого избежать, врач советует соблюдать режим труда-отдыха и вовремя обращаться к офтальмологу, если что-то беспокоит.
Ранее Тульская служба новостей рассказывала, передается ли картавость по наследству, всегда ли в заикании виноват испуг, и как избавиться от проблем с речью.