Что можно сделать за 5 минут, чтоб начать менять свою жизнь к лучшему уже прямо сейчас?
Подробнее читайте в этой статье
1. Сделайте зарядку для глаз
- Закройте глаза и зажмурьтесь на несколько секунд. Повторите 5 раз.
- Вращайте глазами по кругу сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Делайте в течение минуты.
- Не поворачивая голову поднимите глаза вверх, опустите вниз, посмотрите влево и вправо. Так же в течение минуты
- Быстро моргайте в течение минуты.
Дополнительно за считанные минуты можно сделать короткую разминку, постоять в планке и выполнить пару десятков приседаний. Если это кажется скучным, включите любимую музыку и потанцуйте. Для обладателей спокойного нрава подойдёт йога и расслабленная медитация.
Можно совместить это с питательными патчами и масками для лица. Девушки (да и парни) будут довольны результатом таких ежедневных тренировок, сохраняя здоровый и молодой вид своего организма.
2. Обновите свой плейлист
Кстати, о музыке!
Говорят, мы стареем, когда перестаём воспринимать новое. Поэтому иногда необходимо тратить 5 минут свободного времени на то, чтоб послушать свежие музыкальные треки, изучить последние новинки в мире техники или выбрать себе новую книгу для прочтения, сделав ставку на современную литературу, чтобы продолжать идти «в ногу со временем»!
3. Учите стихи по 5 минут в день
Не зря говорят, что отдых — это смена деятельности. Выберите короткий стих и постарайтесь запомнить его за 5 минут. Это не только тренировка памяти, разминка «от старости мозга», но и возможность блеснуть четверостишьем в компании другого человека или друзей.
Если не любите стихи, то можете начать учиться чему-то новому, например программированию, иностранным языкам, можно решать математические задачки, игры-головоломки или проходить тесты, развивающие логику.
Лучше всего такие перерывы делать на свежем воздухе, подбадривая себя кофе, чаем или лучше всего травяным отваром.
4. Проявите заботу и укрепите отношения с близкими и друзьями
Почему бы не позвонить родителям, чтобы узнать, как их дела, чем они занимаются и как у них проходит день? Или поболтать с друзьями и договориться о совместном времяпрепровождении? А может быть, написать оригинальное признание в любви близкому человеку? Это займёт у Вас пару минут, но вот для другого человека такой поступок будет бесценным!
Попробуйте:
- Записать подбадривающее сообщение с пожеланием хорошего дня!
- Записать видеосообщение с признанием в любви или короткой историей в формате личного дневника (где Вы, что Вы делаете, чем займётесь, можете описать место, в котором находитесь). Это очень понравится родителям.
- Выпить кофе с друзьями, общаясь по видеосвязи, или позвать их провести вместе обеденный перерыв.
5. Избавьтесь от микробов на своём любимом телефоне
Современная жизнь подразумевает использование телефона везде и всюду, но мы не задумываемся о том, что на телефоне обитает больше бактерий, чем на ободке унитаза(!), поэтому при наличии свободного времени уделите внимание очистке любимого питомца гаджета. И не забывайте это делать регулярно!
Кроме того, простая механическая работа помогает перезагрузить мозг и решить задачи, которые не решались долгое время, либо просто получить новые идеи. Не зря писательница Агата Кристи уверяла, что свои лучшие детективные сюжеты она придумывала, пока мыла посуду. Погружаться с головой в уборку не нужно — достаточно протереть свой телефон, клавиатуру и экран своего компьютера или навести порядок на своём рабочем столе, чтобы хаос в мыслях тоже исчез.
6. Выберите себе новое хобби
За несколько свободных минут можно записаться на открытую тренировку, приобрести билет в музей, театр, кино, выставку, составить маршрут для пешей прогулки с друзьями или вообще попробовать себя в незнакомом для себя ремесле, будь то рисование картины или лепка из глины. А может Вас заинтересует искусство оригами или курсы стилистов, где учат за 5 минут создавать красивые причёски и укладки как у знаменитостей?
На самом деле, за 5 минут можно ещё много всего сделать! Всё ограничивается только Вашей фантазией. А какие у Вас есть идеи, что можно сделать за 5 минут с пользой для себя?
Друзья, буду рад новым подписчикам и Вашему лайку, таким образом я буду понимать, что можно продолжать писать интересные статьи для Вас! Спасибо за внимание и до связи!