Давление - один из важных показателей здоровья человека, простыми словами это давление крови на стенки сосудов.
Но помимо регулярного измерения не менее важно делать это правильно что бы получать достоверные результаты, именно об этом и пойдет речь ниже.
Измерение артериального давления имеет большое значение, так как оно является ключевым показателем функционирования организма. Поддержание оптимального уровня артериального давления способствует хорошему самочувствию и возможности вести активную жизнь. Регулярное измерение давления помогает предотвратить бессимптомное повышение или понижение давления, а также контролировать его колебания, которые могут негативно сказаться на состоянии сосудов и здоровье человека.
Измерение артериального давления автоматическим тонометром
1. Подготовка:
- Найдите спокойное место, свободное от внешних отвлекающих факторов. Это поможет вам расслабиться и получить точные результаты.
2. Позиция:
- Сядьте в удобное кресло или на стул с ровной спинкой. Убедитесь, что ваша спина поддерживается, а ноги беспечно опираются на пол — не скрещивайте их.
- Положите руку с манжетой на стол или другую плоскую поверхность так, чтобы она находилась на уровне сердца.
3. Надевание манжеты:
- Возьмите манжету тонометра и наденьте её на верхнюю часть руки, чуть выше локтя. Убедитесь, что она правильно расположена: манжета должна плотно прилегать к коже, но не быть слишком тугой. Между манжетой и рукой должно помещаться два пальца.
4. Измерение:
- Нажмите кнопку «Запуск» на тонометре. Убедитесь, что вы находитесь в состоянии покоя: не говорите и не двигаетесь.
- Ожидайте завершения измерения, пока тонометр автоматически накачивает и спускает воздух в манжете.
5. Результаты:
- После завершения измерения на дисплее появятся значения вашего артериального давления (например, 120/80).
- Запишите полученные данные для последующего анализа.
6. Повторное измерение:
- Спустя несколько минут, снова выполните измерение, чтобы убедиться в точности результата. Это поможет исключить влияние стрессовых факторов или физических действий.
Измерение артериального давления механическим тонометром
1. Подготовка:
- Найдите тихое место, где вы сможете спокойно посидеть без помех.
2. Позиция:
- Убедитесь, что вы сидите удобно, с прямой спиной и ногами на полу. Положите руку на стол или на другую поддержку.
3. Надевание манжеты:
- Наденьте манжету на верхнюю часть руки, расположив её на 1–2 см выше локтя. Убедитесь, что манжета правильно прилегает к коже.
4. Использование фонендоскопа:
- Найдите пульс на артерии (обычно это можно сделать в области локтевой ямки) и положите мембрану фонендоскопа на место пульсации.
5. Накачка манжеты:
- Используя груши, начните накачивать воздух в манжету. Доведите значение давления до 20–30 мм рт. ст. выше предполагаемого верхнего давления (например, если вы ожидаете 120/80, накачайте до 140–150).
6. Спуск воздуха:
- Постепенно открывайте клапан груши, чтобы медленно спускать воздух из манжеты. Слушайте через фонендоскоп, когда начнете слышать пульсирующие звуки.
- Первый звук, который вы услышите, будет систолическим давлением, то есть верхним, а когда звук исчезнет — это диастолическое давление или же нижнее.
- Запомните значения, например, 120 (систолическое)/80 (диастолическое). Запишите их.
7. Повторное измерение:
- После нескольких минут отдохните и повторите процесс для большей точности. Выполнение двух измерений и нахождение среднего значения поможет обеспечить более надежные результаты.
Завершение
После измерения, независимо от того, использовали ли вы автоматический или механический тонометр, запишите результаты, для этого можно использовать обычную тетрадь или установить приложение на смартфон для ведения дневника давления. Советуем вести такие наблюдения постоянно. и если вы заметите отклонение от нормы - важно обсудить результаты с врачом.
Следите за своим самочувствием и обращайте внимание на любые изменения в состоянии здоровья!
