Можно ли убить собственный мозг?
Конечно, да, и вся вина лежит именно на нас.
Но бывают исключения, когда проблема ухудшения работы мозговой деятельности скрывается не в нас, а во внешних факторах.
При этом будет лучше начать с нашей внутренней части.
Но почему мы решили поговорить про мозг?
Дело в том, что регулярно мы работаем именно с людьми, у которых проблема многих — провалы в памяти, и, казалось бы, многие из жалоб поступают даже от молодых.
Естественно, на индивидуальных приёмах мы разбираем личные причины ухудшения работы, но сегодня хотим рассказать про общие составляющие.
Нагрузка
В двух планах сразу: интеллектуально и физически.
Конечно, обе составляющие нам очень нужны, однако важно уметь соблюдать режим работы и отдыха. Здесь нюанс в том, что наш мозг всегда потребляет много энергии, а если не давать ему отдыха, то запасы вскоре могут иссякнуть.
Мы постоянно думаем и анализируем, тем самым заставляя орган работать — это не плохо, но утомительно. В целом, следует понимать простую истину баланса.
Но это интеллектуальная составляющая, причём же здесь физическая нагрузка?
Если рассматривать с точки зрения физкультуры, то здесь мы говорим о непрямой работе мозга, то бишь буквально следующее: мозг работает, но его силы направлены на контроль мышц, связок и ваших движений.
И да, может быть, вы и не устаёте интеллектуально после физкультуры, но поверьте, мозг действительно требует отдыха.
Болезнетворные микроорганизмы
Мы окружены всеми возможными организмами, среди которых есть как полезные, нейтральные, так и вредные. Суть проста: первые две группы для нас вообще не опасны, а вот последние могут привести к ряду заболеваний.
И спровоцировать патологию мозга может даже вирус ОРВИ. Поймите, что при любом заболевании организм испытывает стресс; к тому же бактерии очень хорошо готовы потреблять всю полезную микрофлору.
Учитывайте, конечно, что поражение мозга — это не конечное заболевание; возможно так, что орган останется в норме, а поражение коснётся чего угодно.
Питание
Тенденция к похудению настолько широка, что фактически уже каждый второй сидит на диете.
Важно! Помимо снижения энергии вы рискуете столкнуться с набором веса.
Это связано с образованием стресса; ведь организм пытается вытянуть последние запасы и направить их на работу, но при этом необходимо экономить, поэтому образуются запасы.
Более того, вы неосознанно можете начать переедать, что ведёт к накоплению всех элементов (так сказать, про запас на случай очередной диеты).
Изменение кровотока
Дело в том, что кровоток должен быть даже здесь; важно не путать с нарушением мозгового кровообращения (когда развивается инсульт).
Кровь приносит питательные элементы и забирает непосредственно отработанные составляющие; это очень важно, ведь их накопление может привести к банальной интоксикации.
Причиной зажимов может быть даже ваше положение тела в пространстве. Особенно если вы много сидите и напрягаете шею.
Недосып
Регулярный недосып может привести не просто к снижению когнитивных функций, но и к регулярной сонливости. Плюс ко всему доказано учеными: сам недосып забирает у вас часы жизни.
Травмы головы
Не обязательно упасть с 10-го этажа; даже простой удар может привести к травме.
Дорогие читатели, что вам нужно знать: мозг — это мягкая структура, которую защищают кости; но при этом проблема его мягкости никуда не девается.
Вот и получается: даже небольшой удар может привести к кровоизлиянию и, следовательно, к ряду патологий.
И вот задача: как улучшить состояние?
Конечно, это отдых, питание и контроль кровообращения. А также массаж, где нам важно проработать:
- коронарный шов, соединяющий теменную и лобную доли;
- санитарный шов и его соединение теменных частей;
- ламбдовидный - это про соединение затылка и темени.
Но! Если задумайтесь прорабатывать дома самостоятельно, то будьте аккуратны, передавить, конечно, сложно, но вполне возможно. А это может стать прямой причиной головной боли.
И запомните, наш мозг весьма тонкий и ранимый ранимый орган, за которым нужно тщательно следить.
Внимание: приведённый материал носит информационный характер. В конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
Не забудьте подписаться.
На этом канале я буду делиться своим многолетним опытом врача-остеопата, а также рекомендациями по улучшению качества жизни, чтобы вы были активными и здоровыми!