Мы живем в эпоху гипер цифровизации. Всё пытаются автоматизировать, заменить на электронные версии, другими словами пытаются "облегчить жизнь", смарт часы, смарт весы, умный дом, электронные книги, всё супер удобно, супер доступно и думать особо не надо. За всей этой автоматизацией и спешкой жизни, человек совсем перестает мыслить, анализировать и находиться в моменте. Проблемы на работе, напряженная атмосфера в мире, междоусобицы, все это загоняет человека в состояние карайне негативно пессимистичное либо же просто робота, отключившегося от реальности. Все это хочется конечно же поменять, не реагировать так критично на какие-то неурядицы, ценить моменты в жизни и начать замечать все хорошее, что нас окружает или вдохновляет, хочется как бы пробудиться от сумрака. Думаю есть много разных техник и способов борьбы с этим, но я же хочу на своем примере посмотреть, что же такое позитивные аффирмации и как они работают.
Позитивные аффирмации это утвердительные предложения или суждения, которые человек произносит сам, читает или же слушает. Они направлены на улучшение эмоционального фона человека, кто-то говорит, что они помогают в борьбе с неуверенностью, другие же утверждают, что благодаря аффирмация их жизнь круто изменилась в лучшую сторону.
Я собрала список аффирмаций, которые буду читать и повторять на протяжении 28 дней. В конце каждого дня буду фиксировать какие-то изменения или же не изменения в моем эмоциональном и физическом состоянии.
Стартовые вводные и данные для эксперимента: девушка, 28 лет, местами неуверенна в себе, крайне самокритична, постоянно напряжена и недовольна своей работой, не умеет расслабляться и отдыхать, находится в постоянном потоке хаотиных мыслей.
Сложно сказать насчет ожидаемых результатов, но как максимум хотелось бы добиться обретения внутреннего спокойствия и упорядочивания мыслей.
Аффирмации взяты из интернета и не придуманы мной, а помогут ли они мне или нет, увидим через 28 дней. Stay tunned!