Напоминаю, что данными названиями называют дефекты осанки, стадии которых устанавливает врач.
Если врач не назначил оперативное вмешательство, значит есть шанс все исправить , или хотя бы улучшить, за счёт должного лечения, гимнастики, растяжки, физиопроцедур и т.д.
-Сутулость (с нее все и начинается)- кифоз грудного отдела позвоночника увеличен, а изгиб (лордоз) шейного и поясничного отделов уменьшен. При сутулости у человека дугообразная спина, голова и плечи наклонены вперёд, живот выпячен, лопатки отстоят от позвоночника (каждый второй у нас сейчас такой… в телефон смотрящий)
-Круглая спина -более выраженный вариант сутулости и уже считается патологическим изменением.
Сутулость и круглая спина провоцируют нарушения в работе:
• Дыхательной системы.
• Сердца и сосудов.
• Мочевыводящей системы.
• Органов ЖКТ.
• Половых органов.
Простым языком- грудная клетка как бы «наваливается» на органы, тем самым «передавливая» их и мешая полноценно функционировать! И если это длится уже давно, то как и любые заболевания они могут перерасти в хроническое.
Основные причины нарушения:
•Человек продолжительный период находится вынуждено в неестественном для него положении (постельный режим при болезни, например);
•Слабость мышечного корсета, из-за недостаточной физической активности;
•Заболевания позвоночника инфекционного, онкологического и другого характера;
•Травмы позвоночника (ушибы, вывихи и т. д.). При этом искривление позвоночника возникает не сразу, а развивается в течение некоторого времени;
•Нарушение зрения, в результате чего шейные мышцы подвергаются чрезмерному напряжению (и следствием голова уходит вперед, усиливая грудной кифоз);
•Неправильно подобранное рабочее место (стул);
•Неправильная подушка для сна (очень большая, зачастую) и матрац;
•Ношение неудобной одежды и обуви (в нашем теле все связано, поэтому нарушение в одном месте всегда спровоцирует нарушение в других!);
•Нарушения питания, которые заключаются в дефиците необходимых организму витаминов и минеральных веществ (Особенно это актуально для детей. Необходимо, чтобы в детском рационе было достаточное количество кальция);
•Неправильно распределение времени для труда и отдыха. (Давно отмечено, что причиной искривления позвоночника у детей школьного возраста становится именно высокая учебная нагрузка, в результате чего, ребенок вынужден длительное время находиться в положении сидя. При этом времени для активных игр у него остается совсем немного. Аналогично студенты и офисные сотрудники!);
•Психологические факторы. А вот здесь, сегодня, я хотела бы сделать акцент👇
Чаще всего нам с вами просто лень что то делать… это и приводит к разным нюансам.
Но в наше волнительное время уже нельзя исключать психологическое состояние, когда речь идет о восстановлении физического ресурса и не только.
Мы все разные:
- чаще бывает так, что начав тренироваться у человека, как по цепочке, улучшается физическое состояние и следом психологическое;
- бывает и так, что после занятий с психологом мы как будто «раскрываемся» физически;
- а бывает так, что возникает необходимость прорабатывать обе составляющие сразу, потому что искривление осанки уже давно и психологический нюанс тоже!
Наше эмоциональное состояние напрямую влияет на физическое и наоборот.
Эта неделя и последующие будут очень увлекательными💃
Я, Маргарита Белкина
ТГ👉🏻 https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
ВК👉🏻 https://vk.com/belkinamargaritabim
и моя прекрасная коллега Дарья Десятова
ТГ👉 https://t.me/daria_desiatova_psy
ВК👉🏻 https://vk.com/desiatovaart
(практикующий энергопрактик , телесно-ориентированный психолог и АРТ-терапевт) будем разбирать проблемы со спиной со стороны физического и со стороны психологического состояния!