- Мои друзья всегда говорят, что я отзывчивая и готова прийти на помощь в любую минуту, что я умею заботиться о других. Мне это, правда, несложно. Мне некогда тревожиться или грустить. Я всегда вижу, где я могу помочь близким. Но у меня проблема в отношениях с мужчиной,
- рассказала Марина, аналитик крупной компании, 32 года (все совпадения случайны).
- Опишите мне ваши отношения, - попросила я.
- Сначала всё было как в сказке. Он (Игорь) очаровал меня своей харизмой и вниманием, и я почувствовала, что наконец нашла того самого. Однако вскоре я заметила, что он начал пользоваться моей добротой. Он часто просил меня о помощи, не предлагая ничего взамен, и я всегда соглашалась. Я чувствую себя истощенной и несчастной. Я чувствую себя использованной, я столько для него делаю, а он… , —сказала Марина и заплакала.
Марина попала в ловушку созависимости. В нее легко попасть, когда человек склонен жертвовать собой ради других. Это как жить в клетке, где человек сам держит ключ, но боится его использовать, ведь любая попытка заявить о своих желаниях может привести, по мнению созависимого, к краху отношений.
За этой ширмой доброты и заботы скрывается глубокая внутренняя тревога и страх одиночества.
В ходе нашей работы Марина поняла, что её постоянная потребность угождать мужчине была вызвана не любовью, а страхом потерять его. Она осознала, что её самооценка зависела от одобрения других, и это мешало ей быть счастливой.
Марина научилась говорить "нет", не испытывая при этом вины. Она начала больше времени уделять своим увлечениям и встречаться с друзьями, которых забросила из-за отношений. Она училась быть честной с собой, признавая свои истинные чувства и желания.
Эти изменения не остались незамеченными.
- Представляете, вчера Игорь устроил мне разбор полетов,
- бодро заявила Марина на нашей очередной встрече. –
Он вдруг заметил, что я больше не подчиняюсь его просьбам безоговорочно, и это его удивляет и раздражает. Но я твердо сказала, что так, как прежде, уже не будет, и нам нужно договориться о новых правилах наших отношений.
Марина улыбнулась, вспоминая, как уверенно она в тот момент отстояла свои границы. С каждым днем она чувствовала, как возвращается к себе, к той, кем была до того, как растворилась в отношениях.
- И как он отреагировал? - с интересом спросила я.
- Сначала пытался давить на жалость, вспоминая, как хорошо нам было вместе. Но я не поддалась. Я больше не боюсь быть собой и не боюсь, что наши отношения могут измениться. Я сказала ему, что готова работать над ними только в том случае, если мы оба будем уважать друг друга и принимать друг друга такими, какие мы есть. Если он не готов, то мне придется идти дальше без него, - решительно ответила Марина.
Она поняла, что настоящая любовь не требует жертв и не строится на манипуляциях. Это партнерство, где оба человека поддерживают и уважают друг друга. Марина больше не боялась одиночества, потому что теперь знала, что её счастье зависит только от неё самой.
Если вам понравилась история Марины и вы хотите узнать больше о том, как другие находят путь к себе и строят здоровые отношения, подписывайтесь на наш канал!
#галинаконстантиновапсихолог #созависимость #отношения #тревога #страхпокинутости