Три быстрых и простых рецепта для вкусного завтрака

Завтрак – важнейший прием пищи, который задает тон всему дню. Но что делать, если времени на готовку совсем нет? Предлагаем три простых и быстрых рецепта, которые не отнимут у тебя больше 10 минут!

1. Омлет в чашке за 5 минут

Ингредиенты:

• 2 яйца
• 2 ст. л. молока
• 50 г сыра (натертый)
• 1 ломтик ветчины (нарезанный кубиками)
• Соль и перец по вкусу

Как приготовить:

1. Взбей яйца с молоком в чашке, добавь соль и перец.
2. Добавь сыр и ветчину, хорошо перемешай.
3. Поставь чашку в микроволновку на 2-3 минуты на средней мощности, пока яйца не затвердеют.
4. Достань омлет и подавай прямо в чашке!

Совет: Можно добавить свежую зелень или овощи, чтобы сделать омлет еще полезнее.

омлетик в чашке :3

2. Быстрые овсяные хлопья с фруктами

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 стакан молока или воды
• Половинка банана
• Ягоды или фрукты по вкусу (клубника, малина)
• Мед или сироп для подслащивания

Как приготовить:

1. Залей овсяные хлопья молоком или водой и поставь в микроволновку на 2-3 минуты.
2. Нарежь банан и добавь его в готовую овсянку.
3. Сверху укрась ягодами или фруктами, добавь мед по вкусу.

Совет: Если готовишь на воде, добавь немного корицы для аромата.

мой любимый завтрак

3. Авокадо-тост с яйцом пашот

Ингредиенты:

• 1 ломтик цельнозернового хлеба
• Половина авокадо
• 1 яйцо
• Соль и перец по вкусу
• Щепотка красного перца (по желанию)

Как приготовить:

1. Поджарь хлеб в тостере до хрустящей корочки.
2. Разомни авокадо вилкой, посоли и поперчи.
3. Для яйца пашот: закипяти воду в кастрюле, добавь уксус. Разбей яйцо в миску и осторожно влей его в кипяток, варь около 3 минут.
4. Намажь авокадо на тост и положи сверху яйцо пашот.

Совет: Можно добавить щепотку красного перца для остроты.

авокадо-тост с яйцом пашет, ну очень вкусно