Приветствую вас, дорогие подписчицы! С вами Олег Габов, и сегодня я хочу рассказать о преимуществах статодинамических тренировок, которые мы используем в нашей системе Изолайф.
Что такое статодинамика?
Это особый режим выполнения упражнений, при котором мышцы находятся в постоянном напряжении. Мы чередуем статические (удержание позы) и динамические (медленное движение) фазы.
Почему это работает?
1. Максимальная проработка мышц
При статодинамике задействуются все типы мышечных волокон, что обеспечивает комплексную проработку.
2. Ускорение метаболизма
Такие тренировки стимулируют выработку гормона роста, который ускоряет жиросжигание и обмен веществ.
3. Экономия времени
30 минут статодинамики заменяют час обычной силовой тренировки.
4. Безопасность для суставов
Медленные, контролируемые движения снижают риск травм.
5. Быстрый результат
Многие наши клиентки отмечают заметные изменения уже через 3-4 недели регулярных занятий.
Как мы используем статодинамику в Изолайф?
Мы разработали комплекс упражнений, который позволяет прорабатывать все основные группы мышц. Тренировки проводятся 3 раза в неделю, чередуясь с кардио нагрузками.
Важно помнить, что для достижения максимального эффекта статодинамику нужно сочетать с правильным питанием. В нашем онлайн клубе мы предоставляем не только тренировки, но и готовые рекомендации по питанию на каждый день.
Хотите начать тренировки?
Пишите в личку слово КЛУБ по ссылке https://vk.me/oleggabov_ru , и мы свяжемся с вами.