Нет ничего страшнее для здоровья, чем глубокая и болезненная обида. Как незаживающая рана, она отравляет ваше существование и не дает спокойно спать, наслаждаться каждым днем, становится заслоном всему новому и хорошему. Обидчивость способна испортить судьбу и стать барьером на пути к успеху.
Чувство обиды превращается в болезни
Каждый за свою жизнь пережил множество обид, несправедливых обвинений, горьких упреков, осуждений и предательств. Да и в роли обидчика, часто невольного, бывал тоже каждый, и порой — не единожды.
Кто-то способен тут же позабыть обиду, улыбнуться и идти по жизни легко, а другой нянчит ее и взращивает в себе. И вот уже этот снежный ком обид заслоняет собой все небо, как в одной старой песне.
Вновь и вновь переживать полученные когда-то страдания — удовольствие для мазохистов. Счастливо жить с таким грузом невозможно. И как утверждают медики и психологи, обиды имеют ужасное свойство переходить в болезни.
Как избежать болезней и горьких разочарований, которые тянут нас в прошлое? Научитесь прощать обиды!
Болезни, толчком к которым может стать хроническая обида
- бронхиальная астма;
- частые простуды;
- иммунные болезни;
- гипертония;
- инфаркт миокарда;
- гипертиреоз;
- ревматоидный артрит;
- нейродермит;
- колиты;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- избыточный вес;
- рак;
- аллергии;
- болезни нервов.
Как перестать все время обижаться
1. Поставить себя на место обидчика
Вы должны понять, что чаще всего обидчик наносит свой удар не специально. Обидеть можно непроизвольно: человек был не в духе, или не подумал, что слово может ранить.
Причина ссоры может быть пустяковой, но обида сильно ранит. Фото: pathdoc/Shutterstock/Fotodom
Допустите, что обидчик не имел намерения причинить вам зло. Просто мог быть усталым и раздраженным, переживал из-за собственных проблем, не выспался или болел в это время. Возможно, ваше слово или незначительное действие стало спусковым механизмом для взрыва его накопившихся отрицательных эмоций. И необязательно, что их вызвали вы, но стали жертвой случайной агрессии.
Например, подругу бросил мужчина, у нее возникли проблемы на работе, а еще соседка нахамила утром. И тут вы неосторожно пошутили. Подруга набросилась на вас в ответ с грубыми оскорблениями.
Часто обидчик находится в положении более тяжелом, чем вы — тогда его стоит только пожалеть. Может, если вы проявите сострадание и поинтересуетесь произошедшим, ваш гневный визави может даже расплакаться от нахлынувших чувств.
2. Проанализировать на свежую голову
В пылу ссоры все кажется нам выпуклым и преувеличенным, слова воспринимаются остро и наносят сильные удары по самолюбию.
Постарайтесь после конфликта успокоиться, и в этом состоянии на свежую голову проанализировать: действительно ли ссора стоит того, чтобы обижаться. Возможно, ее причина покажется вам мелкой и даже смешной.
Посмотреть на конфликт с юмором — тоже удачное решение.
3. Мысленно поговорить с обидчиком
Когда нет возможности в реальности выяснить все отношения с вашим обидчиком, а подробности столкновения все время прокручиваются в голове и не дают покоя, вы можете написать ему письмо. И отправлять его не нужно.
Изложите все, что вы думаете по поводу конфликта — свои чувства и то, что вас ранит. После подробного описания (либо мысленного диалога), поблагодарите за опыт, который вы приобрели в этом конфликте.
Завершите ритуал произнесением вслух фразы: «Я тебя прощаю».
Эти действия позволят избавиться от эмоциональной зависимости от обидчика, ведь он все это время присутствовал в ваших мрачных мыслях.
Мириться полезно для здоровья и счастья. Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom
4. Отпустить ситуацию
Нужно помнить, что прощение необходимо в первую очередь вам самим, а вовсе не вашему обидчику. Он-то, возможно, даже не догадывается, что кого-то обидел, и не помнит причиненного зла.
Мы дольше помним обиды, которые нанесли нам, и почти не помним, что сами кого-то обидели.
А накопление обид грозит проблемами со здоровьем. Вспоминая раз за разом весь негатив, сами разрушаем свой организм и свою психику.
Достаточно помнить лишь то, что прошлое уже не изменить. Но на настоящее и на будущее мы можем влиять.
Поэтому разумнее оставить все обиды в прошлом. Обиды лучше сбросить, как тяжелые кандалы, и жить тем хорошим, что есть в вашем настоящем.
Ранее «Красный Север» рассказал, как победить синдром Плюшкина и перестать захламлять дом.