Женщины, которые любят Свое тело, делают эти 9 Вещей Каждый Божий день
Решила поговорить сегодня на эту тему, так как точно знаю, как это важно. Из моего личного опыта (ранее, кстати никогда об этом не задумывалась). Я ранее писала, что у меня были панические атаки, и я набрала вес в этот период, потом когда я начала с этим разбираться, я поняла, что мое умное тело меня так защищало, поэтому в первую очередь нужно принять, поблагодарить и полюбить! И вы увидите, какие чудесные изменения это принесет и лично Вам и Вашей жизни.
Ниже я расскажу о простой технике, о любви к своему телу, которое Вам поможет в принятии и любви к своему телу.
Как бы вы ни старались "любить свои недостатки", иногда у вас просто не получается. И в этом есть смысл — быть по-настоящему довольным своим образом тела сложнее, чем кажется.
На самом деле, даже самым привлекательным женщинам приходится ежедневно прилагать сознательные усилия, чтобы обрести уверенность в своем теле и ценить то, что у них есть. Но научиться быть более уверенной в себе, чтобы преодолеть проблемы с изображением тела, действительно возможно. Для этого просто нужно немного попрактиковаться.
Самое важное, что нужно помнить, это то, что вы единственный человек, ответственный за любовь и заботу о собственном теле. Поэтому начните показывать своему телу ту любовь, которой оно заслуживает!
Вот 9 вещей, которые женщины, которые любят свое тело, делают каждый божий день:
1. Они принимают свое тело таким, какое оно есть
Женщины, которые любят свое тело, принимают их полностью, поэтому примите свое тело таким, какое оно есть. Ваше тело позволяет вам делать все, что вы решите!
Ваш рост может быть невысоким или высоким. У вас не было выбора в этом вопросе, так что примите это. Вы не выбирали цвет своей кожи — примите это. Вам не приходилось выбирать цвет волос, глаз или структуру костей. У вас не было выбора — примите это.
Все в своем теле, что вы не можете изменить, принимайте таким, как оно есть. Это первый шаг укреплению уверенность в себе.
2. Они работают над изменением тех частей, которые они могут изменить
Даже красивые женщины, которые любят свое тело, недовольны не каждым его аспектом. И хотя вы не можете изменить свое тело, вы можете изменить некоторые вещи, которые вам в нем не нравятся. Что бы вы ни решили изменить, просто не впадайте в крайности и не пытайтесь изменить все сразу!
И хотя вы не можете изменить врожденные физические особенности своего тела, вы, возможно, сможете изменить некоторые вещи, которые вам в нем не нравятся — просто не впадайте в крайности и не пытайтесь изменить все, что вы, возможно, сможете изменить!
Меняйте со своим телом то, что вы можете изменить, и принимайте то, что Вы не можете изменить.
3. Они заботятся о своем физическом здоровье
Женщины, которые любят свое тело, знают, что забота о себе - это ежедневный процесс. Это означает, что вы заботитесь о своем физическом здоровье.
Это означает, что вы пьете достаточно воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания, и употребляете здоровую пищу. Это означает, что вы занимаетесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать свое тело в наилучшей возможной форме. Это означает, что вы высыпаетесь каждую ночь.
То, что работает для других, не обязательно может работать для вас, поэтому делайте свой выбор индивидуально, чтобы удовлетворить ваши конкретные потребности в своем теле.
4. Они относятся к своему телу с уважением
Женщины, которые любят свое тело, проводят время, общаясь со своим телом и оценивая его.
Вы можете попробовать принять горячую ванну с солью при свечах и / или с особым ароматом. Вы можете заказать массаж. Вы можете побаловать себя особым ужином. Вы можете свернуться калачиком и почитать книгу. Вы можете просто провести некоторое время в одиночестве. Проявляйте уважение к своему телу любым способом, который кажется вам наиболее естественным.
Уважать свое тело - значит относиться к нему по-доброму. Это означает сидеть, стоять и ходить в вертикальном положении. Это позволяет вашему телу глубоко дышать диафрагмой. Это означает сохранять расслабление и избегать беспокойства.
Возможно, сейчас вы не в состоянии этого делать; тем не менее, вы практикуете это, потому что хорошо заботитесь о своем теле.
5. Они сами выбирают, каким мыслям о себе верить
Женщины, которые любят свое тело, знают, что физической заботы о себе недостаточно. Они знают, как повысить самооценку, заботясь о себе и морально.
В день у вас возникают тысячи мыслей — некоторые хорошие, некоторые плохие. Выбирайте те, которые уважают вас и поддерживают вашу любовь к своему телу. Скажите своему мозгу, что вы не будете прислушиваться к своим негативным мыслям о себе, которые не соответствуют действительности.
Вместо этого напоминайте себе: “Я привлекательна. Я полезна. И у меня есть ценность!”
6. Они признают свои чувства
Женщины, которые любят свое тело, также считают своим долгом заботиться о своих чувствах. Они признают их, а не убегают от них или прячутся от них.
Возможно, ваши чувства не были подтверждены в прошлом; возможно, вы пытались выразить их. Возможно, другие не слушали вас и не признавали ваши чувства. Тем не менее, ваши чувства ценны; они - часть вас!
Ваша работа - распознавать свои чувства и признавать их. Подтверждайте свои собственные эмоции, а не подавляйте их. С практикой вы придете к тому моменту в своей жизни, когда ваши чувства станут частью вас, но не будут контролировать вас.
7. Они обеспечивают безопасность своего тела
Женщины, которые любят свое тело, защищают его, избегая небезопасных ситуаций.
Если вы идете куда-нибудь поесть или выпить с кем-то, кому вы еще не научились доверять, всегда знайте, что ваша еда и напитки безопасны. Установите ограничения на количество выпитого, чтобы обезопасить свое тело. Не напивайтесь до потери сознания, или до рвоты, или до незащищенного секса на одну ночь.
Не причиняйте себе вреда и не занимайтесь самобичеванием, например, не режьте и не щипайте себя. Также не позволяйте другим причинять вам боль. Никогда не оставайтесь в ситуации, которая продолжает позволять другим причинять боль вашему телу. Если вам причинили боль, обратитесь за помощью к надежному человеку, консультанту, психологу или кому-то безопасному.
Наконец, прислушивайтесь к своей интуиции. Доверяйте своей интуиции и не позволяйте другим наступать на вас или раздвигать ваши личные границы; вы не половик.
8. Они находят цель в жизни
Женщины, которые любят свое тело, находят свое предназначение, причину своего существования здесь. Что ты должна была делать? Кем ты должна была быть?
Ваша цель направляет вас в повседневной жизни. Это помогает вам относиться к своему телу и становится вашей путеводной звездой.
9. Они практикуют благодарность
Женщины, которые любят свое тело, ежедневно практикуют практики благодарности. Они научились укреплять уверенность, ценя свое тело, а не ненавидя его.
Будьте благодарны за свое тело и свою способность заботиться о нем каждый день. Будьте благодарны за то, что вы чувствуете каждый день, и за свои позитивные мысли. И больше всего, будьте благодарны за свою жизнь и замечательных людей в ней.
А у Вас как проявляется любовь к своему телу? И как Вы заботитесь о нем ?