По следам прошедшей расстановки
Многие уверены, что чувства приносят только боль, страдания и потерю сил. Например, казалось бы, что хорошего можно найти в злости или в агрессии? Или что нам может дать обида, печаль или отчаяние? Каждое чувство - это огромная энергия, которую мы чаще всего выплескиваем наружу - на других людей, а не используем для себя.
В обществе запрещено проявление негативных чувств: сначала мама не выносит нашего гнева, обиды и плача "сейчас же прекрати истерику, а не то я...", потом в детском саду наказания за проявление злости, потом школа закрепляет. И когда мы доходим до самореализации, мы уже теряем контакт со своими чувствами, желаниями, и практически беспомощны. Нужно быть хорошей девочкой/мальчиком, а выражать свои чувства и быть собой нельзя. Когда мы блокируем у себя что-то одно (нельзя злиться, например), мы автоматически блокируем все чувства, чтобы не было больно. Чтобы не испытывать тяжелые чувства печали стыда и разочарования, нам легче отказаться проживать это и переключиться на что-нибудь другое или на кого-нибудь другого, начинаем решать чужие проблемы, чтобы не смотреть в свои - туда где больно и где мы чувствуем свою беспомощность. Так мы отказываемся чувствовать себя. А "чувствилище" - это то место, с помощью которого мы можем распознавать как нам нравится, как нет, как нам приятно, вкусно, радостно, а как наоборот. Мы с помощью чувств наслаждаемся жизнью. А если мы от них отказались, то и радости, и удовольствия от жизни мы не чувствуем.
Так что же делать печалью, стыдом и отчаяньем, которые тяжело выносить, и с гневом, обидой, завистью, которые общество запрещает выражать? Во-первых, общество запрещает приносить вред другим, а выражать свои чувства экологично никто не запрещал. Что значит экологично? Это когда я не обвиняю кого-то в том, что он якобы сделал что-то не то, а открыто говорю о свою своих чувствах: "Сейчас ты своими действиями причинил мне боль, у меня пропало желание с тобой общаться, мне хочется накричать на тебя и уйти!".
Во-вторых разрешаем себе чувствовать ВСЁ! И каждое чувство, которое поднимается, а за ним стоит огромный заряд энергии, принимаем как родное и даем место во всем теле. Распознаем и начинаем смаковать: "О, это мой гнев родненький. Сейчас я злюсь, значит мне это не нравится. А что именно меня выбесило? Поступок партнера? Что в нем такого? Почему я с ним не согласна? Что я могу сделать в этой ситуации для себя, чтобы выйти в ресурсное состояние?"
Или "Что будет, если я сейчас вылью свой гнев на сына или на мужа? Мне это поможет? Мне станет легче? Могу ли я вообще воздействовать на мужа и может ли он мне это дать? Что я могу для себя сделать, чтобы удовлетворить свою потребность или желание?"
Или "О, а сейчас я радуюсь, мне кайфово. Посижу в этом и понаслаждаюсь жизнью. Запомню это состояние. Что мне нужно сделать в следующий раз, чтобы снова испытать это чувство? Какие мои действия и действия других людей для меня вызывают у меня состояния блаженства? Что мне нужно сделать для себя, чтобы испытывать это чаще?"
Это называется развивать эмоциональный интеллект. Вот так проживая каждое свое чувство, мы узнаем СЕБЯ. А когда мы знаем что нам нужно и важно, знаем свои потребности, нам легче их удовлетворять. Мы знаем, что всегда вместо обид можно сказать о своих чувствах и потребностях и договориться с партнером, с родителями, коллегами, детьми, чтобы они дали необходимую поддержку, внимание, заботу, когда вам это нужно. Близкие люди всегда с любовью дадут все, что вам важно без конфликтов, крика, шантажа и манипуляций. А что-то можно себе просто купить на заработанные деньги все, что сделает вашу жизнь легче и радостнее - бытовую технику, которая заменит тяжелые усилия, клининг в квартире, телесную терапию, путешествия и т.п.
Никто не может без наших подсказок догадаться что нам нужно. Никто и никогда не позаботится о нас лучше, чем мы сами. Мы в силах самостоятельно организовать себе то, чего мы ждем и никак не дождемся от близких. Как бы не банально звучала фраза "Наше счастье в наших руках", это действительно так.
Если остались вопросы, задавайте, - отвечу в комментариях.
(с) Наталья ИваНова - психолог, коуч, расстановщик, регрессолог, полевой терапевт.
