Седина ко всем приходит не вовремя. Только у одних серебристые волоски пробиваются к 50, а другие уже в 30 лет ищут способы как от нее избавиться. Хотя сегодня модно выглядеть естественно, я лично думаю, что седина никого не украшает. Серебристая шевелюра выглядит красиво только на отфотошопленных фото. В жизни седые волосы прибавляют лишний десяток лет и женщинам и мужчинам.
Я недавно видела на улице женщину — стройную, молодую с абсолютно седым каре. И знаете, когда она повернулась, неприятно поразил этот контраст — старческие волосы и лицо лет на 40, не больше. Некрасиво, выглядит так, как будто женщина сама себя уродует — зачем?
В общем для меня седые волосы нежелательны и я с 36 лет с ними борюсь. Как и моя подруга. Проблема лишь в том, что у меня седина редкая, а у нее кусками — смотрится неряшливо и ей приходится постоянно закрашивать. Агрессивные краски сильно портят волосы, превращая их в мочалку даже с дорогим уходом.
Но недавно подруга узнала, как японки справляются с сединой. Она поделилась со мной интересными рецептами, а я решила рассказать вам — вдруг, кому-то эти способы понравятся. А еще расскажу, как можно уменьшить количество седых волос с помощью диеты — вы точно этого не знали.
Диета от седины
Думаете, такого не бывает? И ошибаетесь, специалисты давно установили, что ранняя седина во многом зависит от нарушения баланса микроэлементов и витаминов в нашем организме. Грубо говоря, если человеку не хватает питательных веществ, то седина не заставит себя ждать.
Вторая причина — стрессы. Особенно длительные, хронические. Это когда годами человек живет плохо, находится в депрессии, давно махнул на себя рукой — седина тут как тут. Вообще потеря волосом меланина означает увядание организма, потерю жизненных сил, ускорение старения.
Очевидно, что наладив питание и режим жизни можно повернуть время вспять — новые волосы будут расти нормальными, цветными, как положено.
Что же это за волшебная диета? За основу ученые взяли две популярные диеты: японскую и средиземноморскую.
Вот, что должно быть в вашем рационе каждый день, если вы хотите, чтобы седина уменьшилась, а волосы вновь росли густыми и красивыми:
1. Три белковых «кита»: красное мясо, морская рыба и яйца должны быть в вашем меню ежедневно. Сегодня едите рыбу и яйцо завтра мясо и яйцо. Животный белок, в том числе тирозин — самый необходимый нашему организму строительный материал. Именно из него наше тело создает новые меланин, клетки, гормоны и все полезные вещества для жизни.
2. Продукты, богатые витаминами группы В. Это цельное зерно, творог, печень, бобовые, ростки пшеницы и пивные дрожжи.
3. Для волос очень важны следующие микроэлементы: железо, хром, медь, цинк и фолиевая кислота. Недостаток железа свойственен женщинам больше, чем мужчинам из-за ежемесячных регулов. Поэтому нам так важно постоянно восполнять потери этого важного элемента. Ешьте красное мясо: говядину, индейку, кролика, нутрию.
Что еще нужно делать, чтобы седина не пришла слишком рано? Есть несколько правил, следуя которым вы дольше сохраните красоту ваших волос.
1. Высыпайтесь, чем меньше вы спите, тем меньше меланина вырабатывают ваш волосяные фолликулы.
2. Кофе и чай как ни странно также мешают нормальному синтез меланина. Ученые советуют ограничиться одной чашкой чая или кофе в день.
3. Гуляйте на свежем воздухе, но защищайте волосы летом от солнца, а зимой от мороза, надевая панаму или теплую шапку.
А теперь расскажу обещанные японские рецепты против седины.
Как мудрые японки спасают свои волосы от седины
У японских женщин почти не бывает ранней седины. И все благодаря их «морской» диете, которая просто кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Они каждый день едят десятки овощей, фруктов и морепродуктов, поэтому дефицит витаминов у японок случается гораздо реже, чем у нас.
Но настоящее открытие — это ферментированные овощи, которые японцы едят каждый день. Биологически активные вещества в них ускоряют синтез меланина, поэтому седина у японок начинается после 50 лет.
В России пока не распространены ферментированные бобы, соя и закуски из них, зато у нас есть настоящий клад — наша знаменитая квашенная капуста. Это тоже продукт ферментации, поэтому стоит есть ее почаще.
Для профилактики ранней седины и ускорения роста волос японские девушки втирают натуральные масла в кожу головы, делая маски, чтобы напитать фолликулы и дать им возможность растить нормальные волосы.
Есть 3 масла, которые идеально подходят волосам, не вызывают аллергии и приятно пахнут — что тоже немаловажно.
1. Миндальное масло ускоряет рост волос. Благодаря ему пробуждаются «спящие» волосы, и шевелюра становится более густой.
2. Масло ши — известный продукт против старения кожи и волос. Способствует синтезу меланина, улучшает структуру волос, делает их шелковистыми и напитанными.
3. Масло виноградной косточки омолаживает кожу, борется с перхотью, помогает волосам оставаться гладкими и блестящими.
В идеале лучше использовать смесь этих трех масел. Берем по 5 капель каждого масла, смешиваем их и кончиками пальцев наносим на кожу головы. Далее необходимо сделать массаж круговыми движениями, чтобы масло как следует впиталось. Японки оставляют такую маску на ночь, закрывая волосы полотенцем, чтобы не оставалось жирных пятен на подушке. А утром промывают волосы шампунем. Делать такую маску следует 2 раза в неделю.
Подруга начала делать эту масляную маску и буквально через месяц у нее стали расти новые волосы. Но самое интересное, что они были не седые! Значит масла работают. Правда за это время подруга сменила диету, стала чаще есть рыбу и начала принимать комплексные витамины. Словом, взялась за себя и результат появился! Я за нее очень рада.
И напоследок еще один японский рецепт — как окрасить седину без дорогих и вредных красок. Издавна японки закрашивали седые волосы самым обычными чаем и кофе. Нужно сделать очень крепкий раствор — на стакан воды положить 2 ложки измельченного черного чая и 2 ложку растворимого кофе. Довести воду до кипения и выключить. После остывания процедить и наносить на волосы с помощью ватного диска.
Цвет седых волос становится насыщенно-коричневым. Конечно, такое окрашивание не держится долго, но позволяет не травмировать волосы химическими красителями и его можно применять даже в период беременности.
А как вы боретесь с сединой? Или не заморачиваетесь и ходите как есть?