В нашей жизни существует множество соблазнов, и главный враг современного человека — это негативные эмоции и стресс. Они возникают одновременно и прочно укореняются в сердце. Чтобы избежать и избавиться от этих негативных явлений, необходима практика.
Практика молчания :
Сосредоточение на себе и молчание способны исцелить ваши мысли.
При первых признаках негативных эмоций и стресса, будь то в обществе, на работе, дома или в кругу друзей, следует:
— Закрыть глаза, положить голову на устойчивую поверхность и дышать ровно. В такой ситуации молчание — лучший способ прийти в себя. Потребуется всего лишь 30-40 секунд, чтобы перезагрузить ситуацию, мысли и действия.
При долговременно пребывании в негативе и стрессе практика производится следующем образом:
— Чтобы полностью погрузиться в себя, необходимо находиться в тишине и покое без каких-либо отвлекающих факторов в течение как минимум семи-десяти дней.
(7-10 дней молчания)
1) Чтение книг "про себя"
2) Концентрация на себе в истине
3) Медитация
В полной тишине войдите в комнату и прикройте за собой дверь. Лягте на удобное для вас место — это может быть пол, диван или кровать.
Закрыв глаза, начните мысленно путешествовать в пространстве и времени. Представьте что-то приятное, манящее и спокойное. Постарайтесь сохранить это состояние на 15–45 минут. Если во время этой практики вы уснёте, поздравляю, вы на правильном пути!
Практика молчания помогает полностью избавиться от негативных эмоций и стресса. Благодаря ей человек развивает в себе такие качества, как верность, справедливость, правильность, подлинность и истина. Ведь не зря говорят: «Молчание — золото».