Раньше (ещё полгода назад😅) медитация для меня была пыткой, не меньше.
Оля, которая всю жизнь куда-то бежала, делала несколько дел одновременно, у которой дни были расписаны не то, что по часам - по минутам.
В юности даже спортом занималась соответствующим - лёгкой атлитикой.😅
Я жила, как фильме "Время", где у людей вместо денег было время на руке.
А медленная жизнь была доступна только самым обеспеченным и считалась вершиной успеха (крутой фильм, кстати, надо пересмотреть😅).
Я слушаю видео, аудиосообщения на скорости х2 и прекрасно их усваиваю (по крайней мере, так казалось).
Быстро говорю, быстро думаю. Ну и так далее.🙈
Всё как в нищих трущобах из фильма "Время".
И вот я поняла, что хочу познать тишину.
Сперва находилась тысяча причин, чтобы медитацию отложить, перенести. А если мне и удавалось таки сесть, тут же находилась ещё тысяча причин, чтобы её прервать: поесть, срочные дела, срочный звонок, в туалет.
Но я не сдавалась. Уговаривая себя, что после медитации мне будет хорошо и что это всё на благо, я таки продолжала практику.
Но она не была регулярной. Я сваливала на то, что мне некогда. Тогда было обучение на Цигун, клуб, ребёнок в 1м классе, кружки и т.д.
Находила себе оправдания, что как только начнутся каникулы и мы поедем в деревню, там уж точно, зуб даю!
Буду каждый день медитировать по 1-2 часа.
Ага, конечно))). Там тоже находилась тысяча причин, чтобы этого не делать.
Тогда поняла, что нет смысла ждать и надеяться на идеальные условия, нужно просто брать и делать.)))
В августе в нашей с Олей жизни появился наставник, который рассказал о своём опыте до и после и всё в таком духе.
У нас с Олей загорелись глаза))). Появился живой пример, который СМОГ!
Это круто!
Теперь уж точно не отмажешься))). Бери и делай уже))).
Серёжа давал нам рекомендации по практике медитации.
Надо отметить, что сам он уже давно специально не сидит в ней.
Его жизнь стала сплошной медитацией.
Но чтобы к этому прийти, нужно вначале высиживать.😅🤪
Было тяжело себя заставить сесть в медитацию и следовать всем правилам: сидеть с ровной спиной, без движения и т.п., как нас учили на цигун.
Однажды я плюнула на эти правила и стала делать, как могу. В деревне сбегала в машину от детской возни и сидела, как удобно, пробовала разные для себя варианты.
Важно было себя дисциплиновать.
Это дало свои результаты в том числе. Многие осознания по технике медитации приходили в процессе.
Потом я вспомнила, как медитируют монахи в Шаолине - просто сидят 2 часа лицом к стене, чтобы ничего не отвлекало).
И меня отпустило окончательно).
Далее стали практиковать с Серёжей и Олей по видеосвязи (мы все в разных городах).
И здесь пошёл заметный прогресс.
Не буду повторяться о том, какие новые ощущения возникали.
Спустя примерно месяц медитаций с наставником многое изменилось.
Я впервые отметила, что могу сидеть неподвижно в районе 2х часов. И даже выходить не хочется из этого состояния потому, что оно прекрасно.🥰
Но есть домашние дела.
Да, ещё есть над чем работать в плане внутреннего диалога, но это для меня огромный прогресс.🙏🙏🙏💕
Все заметки о тишине можно найти здесь.