Что это такое принятие? Есть два синонима «принять» и «разрешить», так вот чтобы принять что-то, то это разрешить быть этому - позволить чему-то происходить.
Это же действительно произошло и других вариантов нет. Если мы принимаем, это не означает, что вы говорите этому «да это нормально, да это хорошо». Это просто есть. Принятие это будет понимание «да я это не могу изменить».
В предыдущем посте я писала про выученную беспомощность и где же она переходит черту принятия? Так, вот сдаться - это нормально и это лучше и самое эффективное, чем выученная беспомощность, которая имеет свою бесконечность процесса и она больше чем просто сдаться. Когда мы сдаемся у нас больше шансов изменить ситуацию и иметь контроль над этим. В выученной беспомощности мы в основном думаем , что «нет смысла даже пытаться», мы перестаем достигать своих целей, заботиться о себе. Важно знать, что иногда мы действительно не имеем власти над нашими обстоятельствами, особенно когда речь идет о несправедливости.
Также сдаться не всегда означает, принятие. То есть вы можете сдаться, но внутри с этим не быть согласным и находиться еще в борьбе. Выученная беспомощность включает в себя отказ от изменений наши обстоятельств, когда у нас есть возможность сделать это. Здоровое принятие - это давать реалистичные оценки того, чего мы можем изменить и чего не можем. Например, вы не можете завтра стать миллионером и за 2 дня или неделю, месяц. Понимание, того, что я не могу это получить сейчас является принятием или применением и тогда эту ситуацию вы можете изменить и что-то с ней делать, например поставить более реалистичные временные рамки и действовать согласно своему плану. Пример утрированный.
В моей практике, встречается достаточно, часто выученная беспомощность, как не способность изменить что-то или добиться чего. Выглядит как бесконечный круг той самой белки в колесе или как стучаться в одну и ту же дверь, где не открывают. Приглашаю поговорить об этом на моем канале, как вы ощущаете беспомощность и как с этим справляетесь?
Подписывайтесь на мой канал:
Записаться на консультацию вы можете перейдя по ссылке, контакт в описании канала 🕊️