Приветствую, Вас друзья! 👋🏼🤗
В наше «бурное» время, мы люди просто обязаны перед собой больше отдыхать и давать себе возможность отдохнуть! Согласны со мной?)
Почему так важно ☝🏼 отдыхать
Приведу один из научных примеров - Исследователи из американского Сиракузского университета отслеживали здоровье 68 человек, чтобы посмотреть, как на них повлияет отпуск. Выяснилось, что люди, которые чаще брали отпуск в течение года, имели меньше признаков развития сердечно-сосудистых заболеваний.
‼️Но при этом важно, чтобы отдых не ограничивался отпуском - отдых должен быту регулярным, поэтому не стоит пренебрегать свои выходными ;)))
Вот 3 совета, чтобы перезагрузиться даже за короткий срок. К чек листу ⤵️
1️⃣ Не думайте и не вспоминайте о работе.
Всё что нужно сделать для себя любимой/любимого - максимально дистанцируйтесь от работы на время выходных. Не отвечайте на звонки и сообщения коллег, не читайте почту. И главное - не вините себе за это. Помните о том, что вы честно «заработали» эти выходные и теперь имеете полное право как следует отдохнуть. ))
2️⃣ Позвольте себе, то что запрещаете делать.
Например: купить тортик 🍰 и с самой середины его начать кушать - д/з напишите список то, чего часто себе запрещаете и выберите из него несколько пунктов и сделайте в свой выходной!
3️⃣ Ничего не делайте.
Лучший и одновременно самый сложный способ. Наш мозг постоянно ищет для нас занятие, поэтому *ничегонеделание* нужно тренировать. И затраченное время стоит того ))
👍🏻❤️🔥 - откликается/был полезен ли вам пост? Вам не сложно, мне приятно!!!
По д/з буду рада вашей обратной связи. Моя личка открыта - пишите!
Запись на сессию: @