Каждому из нас знакомы моменты, когда тревожные мысли о будущем или воспоминания о прошлом затмевают реальность. Разум словно разыгрывает спектакль, в котором всегда найдется место для страхов и переживаний, а настоящие желания уходят на второй план. Но что, если этот спектакль — всего лишь иллюзия? И выход из него — не в том, чтобы найти гуру или специалиста, а научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу?
Почему тревога о будущем мешает жить сегодня?
Если говорить обширно и на основе моего опыта работы с клиентами, я сделала следующий вывод.
Каждого из нас социум научил беспокоится о будущем (а если будет двойка, что скажут родители, если скажу честно, вдруг меня засмеют...), а состояния близких научило переживать снова и снова в голове прошлое (бабушки и дедушки, вздыхающие вспоминая свою юность, родители молчаливые и в зависимости проживающие свою нереализованность). Получается коробочка разума, в которой он ходит кругом. Мир и жизнь в глазах ребенка становится сложной, нестабильной.
Тревожность — это защитный механизм, который обостряет внимание к потенциальным угрозам. Но как часто эти угрозы реальны? Бесконечные размышления о том, что может пойти не так завтра, через неделю или год, часто основаны на иллюзиях, а не фактах. Мы создаем в голове сценарии, которые могут никогда не случиться, и, поглощенные этим процессом, забываем проживать настоящий момент.
Другой источник внутренних ограничений — это переживания из прошлого, иногда даже не наши, а наших близких. Родители, друзья или партнёры могут проецировать на нас свои страхи и неудачи, а мы неосознанно принимаем их за свои. Эти убеждения программируют нас, создавая барьеры на пути к счастью и успеху.
И моё мнение почему я сама пошла в психологию. и коучинг связан не с бумом интереса, а с возможностью за пару лет отдать близким их чувства и переживания, а тревогу о будущем переписать на расслабленное состояние в моменте. Так как только на расслабленное состояние доверия к миру и приходит исполнение всех целей легко настолько, что для разума кажется это невозможным.
Что же делать если пока к психологу страшно идти, а коучинг совсем непонятное слово.
И это будет опять же мой опыт, как я его проходила и прохожу.
Ты- это НЕ твои мысли, ты - это НЕ твои страхи, ты- это тот самый человек, который достоин всего что захочет просто потому что родился на этой планете. Весь секрет в том, что просто разрешить себе взять. Тебе можно- бери.
Ключ к свободной и счастливой жизни всегда был внутри. Помогающий практик просто помогает этот ключ найти в заброшенном и старом доме, ускорить процесс перехода к новым выводам. В этом процессе человек учится слушать свой внутренний голос, именно тогда он начинает понимать, какие шаги ему нужно сделать для счастья самостоятельно.
Тайна успеха и радости не в том, чтобы перестать бояться или оградить себя от внешних влияний. Она в том, чтобы принять свою уникальность и понять, что жизнь усложняем мы сами, погружаясь в иллюзии разума. Перестань бороться с прошлым и тревожиться о будущем, задай себе несколько простых вопросов, которые помогут разгадать твою персональную загадку.
Вопросы для рефлексии:
1. Какие тревожные мысли о будущем заставляют меня откладывать важные для меня шаги? Реальны ли эти страхи?
2. Есть ли у меня убеждения или установки, которые я перенял от других людей (родителей, близких)? Как они влияют на мои действия?
3. Если бы я доверился своему внутреннему голосу, каким был бы мой первый шаг к счастью прямо сейчас?
Слушай себя, ставь свои истинные желания на первое место, и твоя жизнь обретет ту простоту и лёгкость, к которой ты стремишься.
Автор: Маргарита Сергеевна Крицкая
Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru