Как есть обычные сладости и худеть?
Довольно просто!
Нужна наглядность. Потому что мозг нас обманывает типа: «от одной шоколадки попа у меня не вырастет».
Считайте так: 1 грамм шоколадки/десерта = 1 минуте ходьбы. Это как раз примерно 5 ккал.
А 5 ккал мы тратим за 1 минуту быстрой ходьбы.
Съели шоколадку - и пошли набирать дополнительные минуты ходьбы - смотря какой был аппетит. Более точный расчет поможет Вам сделать приложение «мой здоровый рацион». Там все точно посчитано. Делите калорийность своего десерта на 5 и идите дополнительно шагать. Тогда похудение будет успешным!
