Как часто мы, в погоне за красивой фигурой ищем рекомендации в интернете, идем в зал и соблюдаем рекомендации тренера, получаем результат, а потом снова набираем вес, когда прекращаем использование диет и посещение спортзала.
Знакомо? Тогда вам будет интересно узнать, почему диеты не работают и КАК наконец обрести стройную фигуру и забыть об ограничениях.
Я человек, который сидел на диетах буквально с детства. Прошла всевозможные диеты и постоянно набирала вес, пока не решила в один прекрасный день разорвать этот порочный круг и получить образование нутрициолога, чтобы наконец обрести стройную фигуру и жить без ограничений в стройном теле.
С 2016 года я изучаю нутрициологию, именно тогда пришло понимание, что обычные диеты не работают в долгосрок.
Именно тогда я купила свое первое обучение и выстроила свою систему снижения веса, которая помогла именно мне снизить вес на 25 кг.
И вот уже 3 года я являюсь практикующим специалистом, который помогает девушкам снижать вес.
И я точно могу сказать, почему же не работают диеты.
Жесткие ограничительные диеты.
В первую очередь надо сказать, что такие диеты замедляют наш обмен веществ!
Вызывают сбои в работе нашего организма.
Человек в современных реалиях питается однообразно и без диет. А на диете полное отсутствие разнообразия и продуктов, богатых полезными веществами.
Низкокалорийные диеты.
На таких диетах мы ограничиваем калорийность и забываем о качестве продуктов.
Я сама, сидя на такой диете, ела весь день они огурцы, чтобы вечером съесть мороженое.
Таким образом я похудела на 20 кг за месяц и заработала себе инсулинорезистентность и проблемы с желчным пузырем и лицо покрытое прыщами.
Но кроме таких ошибок низкокалорийные диеты ограничивают наш рацион, лишают нас полезных жиров, белка и других нутриентов.
И мы снова имеем снижение обмена веществ и сбои в работе эндокринной системы
Высокобелковые диеты Часто, употребляя только белок, мы съедаем его гораздо больше, чем нам нужно.
Плюс не у всех белок усваивается хорошо, еще на этапе расщепления в желудке из-за сниженной кислотности желудочного сока.
В итоге нагрузка на почки, лимфатическую систему, смещение среды организма в сторону кислотной.
А такая среда служит отличным субстратом для размножения патогенных бактерий в ЖКТ. Отчего вы будете испытывать повышенное газообразование, постоянную усталость. На коже могут появиться высыпания.
Спортивные проекты, сушки, высокоинтенсивные тренировки
Такие эксперименты грозят нам нарушением биохимических процессов в организме. А при условии дефицитных состояний (которые продолжают развиваться на диете) не каждому показаны такие тренировки, в виду отсутствия у организма ресурса на это.
Интервальное голодание
Я сама за месяц практики не похудела ни на килограмм и показатели углеводного обмена тоже не изменились, а хотелось бы.
Более того, повсеместно я вижу, что люди на ИГ отвратительно питаются. Заполняют часы приема пищи не полезной пищей, а наоборот, позволяют себе ВСЕ. По принципу, едим в последний раз.
Кроме того у данный подход, несмотря на наличие плюсов, имеет и ряд противопоказаний. Замедляет метаболизм. Такой тип питания противопоказан при снижении функций щитовидной железы, может вызвать проблемы с желчеоттоком.
Вегетарианство/голодание При отсутствии грамотного перехода ведут к дефицитам важнейших макроэлементов, а в случае с белком строительного материала для волос, ногтей, красоты кожи, наших внутренних органов, гормональной системы и иммунитета.
Голодание тоже не стоит практиковать без грамотного сопровождения.
Употребление жиросжигающих препаратов
Эффект есть только тогда, когда мы употребляем эти самые жиросжигатели.
Многие из них имеют побочные эффекты, которые пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему.
А покупка таких средств "по совету подруги" только увеличивает риск побочек.
Хочу также отметить, что сами по себе эти методы в отдельно взятом случае могут быть рабочими. Но это далеко не панацея. И такие эксперименты над собой никогда не проходят бесследно.
Чтобы похудеть раз и навсегда. Забыть про ограничения, радоваться своему отражению в зеркале, быть уверенной и счастливой. Нужно понимать, что лишний вес-это симптом, начинать нужно с восстановления здоровья, а не корректировки отражения в зеркале.
Выстроить свою систему восстановления здоровья под руководством специалиста, чтобы обрести не только стройную фигуру, но и свободу от диет и наслаждение быть собой.
Если ты твердо приняла решение стать стройной ни к новому году, ни к отпуску, ни еще по какой-нибудь временной причине, а навсегда - тогда записывайся на бесплатную нутри-диагностику. И ты поймешь из каких элементов состоит твоя система снижения веса.
Для этого пиши мне в сообщения слово "диагностика" и мы назначим удобное время для созвона.