Вы наверняка слышали, что успешность в жизни зависит не только от школьных знаний, но и от умения понимать свои и чужие эмоции. Именно это называется эмоциональным интеллектом, и его можно развить даже у самых маленьких. Но как это сделать? Вот о чём мы сейчас и поговорим — легко, весело и с пользой!
Итак, давайте начнем с того, что эмоциональный интеллект — это не какая-то заумная концепция для психологов. Это способность человека понимать и управлять своими эмоциями, а также чувствовать и уважать чувства других людей. Проще говоря — это умение не расплакаться при виде съеденного пирожного или не накричать на друга, который нечаянно разлил воду на твой любимый блокнот.
Почему это так важно? Ну, представьте себе взрослого человека, который не умеет справляться со своими эмоциями. Что получится? Наверное, он будет метаться в панике на совещаниях, злиться из-за любой мелочи и взрываться, как фейерверк, при любой неудаче. И таких взрослых людей вокруг нас, увы, немало. Поэтому наша задача — научить детей владеть собой с самого детства, чтобы не создавать себе и окружающим лишних проблем в будущем.
Плюсы эмоционального интеллекта:
- Легче строить отношения - дети, которые умеют понимать чужие эмоции, становятся более чуткими друзьями. Они могут заметить, что одноклассник грустит, и поддержать его. Это приводит к более крепким и искренним дружеским отношениям.
- Умение решать конфликты - эмоционально развитый ребенок сможет выразить свои чувства словами, а не кулаками или истериками. Это помогает избегать конфликтов или быстро их разрешать.
- Лучше успеваемость в школе - если ребёнок не тревожится из-за каждой двойки или ссоры с друзьями, ему проще сосредоточиться на учёбе.
- Самостоятельность и уверенность - такие дети учатся не бояться своих эмоций, принимать решения и нести за них ответственность.
Минусы… да ладно, минусов нет! Разве что придётся потратить немного времени и усилий, чтобы всё это привить вашему малышу. Но ведь оно того стоит, правда?
Как развивать эмоциональный интеллект у ребёнка?
1.Будьте примером.
Дети копируют нас — это известный факт. Если вы раздражаетесь из-за пробок или домашней работы, ребёнок это заметит. Поэтому, вместо того чтобы кричать: "Опять эти пробки!" — можно попробовать сказать: "Эх, пробки сегодня задержали нас, но зато у нас есть время поговорить!" Важно не скрывать свои эмоции, но и показывать, как можно с ними справляться конструктивно.
- Учите называть эмоции.
Когда ребёнок расстроен или злится, помогите ему выразить это словами. Например: "Ты злишься, потому что твоя игрушка сломалась?" или "Тебе грустно, потому что друзья не позвали тебя играть?" Таким образом, вы даёте ребёнку инструменты для понимания своих чувств.
- Чтение и игры.
О, это наши суперсоюзники! В книгах и мультфильмах так много ситуаций, где герои переживают разные эмоции. Обсуждайте вместе с ребёнком: "Как ты думаешь, что чувствует этот герой? Как бы ты поступил на его месте?" Игры с куклами или плюшевыми игрушками тоже помогают проигрывать различные эмоциональные ситуации.
- Зеркальте чувства.
Если ребёнок плачет или переживает, скажите ему: "Я вижу, что ты расстроен. Это нормально чувствовать себя так". Это приём "зеркалирования", который помогает детям понять, что их эмоции валидны, и они не одни в своих переживаниях.
- Давайте выбор.
Когда ребёнок не может справиться с эмоциями, предложите ему несколько вариантов, как решить ситуацию. Например: "Ты хочешь пойти погулять или успокоиться с помощью игры?" Это помогает ему осознать, что даже в сложных ситуациях есть варианты.
Важные советы:
- Не обесценивайте эмоции.
Фраза "не плачь, ничего страшного" на самом деле не работает. Это лишает ребёнка возможности прожить свою эмоцию и учит подавлять её. Лучше сказать: "Я понимаю, что тебе сейчас грустно. Это нормально плакать, когда тебе плохо."
- Учите самоуспокоению.
Можно предложить ребёнку простые техники дыхания или игры для расслабления. Например, попросите его сделать "глубокий вдох, как будто нюхаешь цветок, и длинный выдох, как будто дуешь на свечу". Это помогает успокоиться и взять контроль над эмоциями.
- Разрешите ошибаться.
Важно дать понять, что злиться, грустить или разочаровываться — это нормально. Главное — научиться справляться с этими эмоциями. Если ребёнок сорвался и накричал на друга, обсудите это позже в спокойной обстановке. "Кажется, ты сильно разозлился. Как думаешь, как можно было бы решить эту ситуацию по-другому?"
Развитие эмоционального интеллекта — это важный навык, который помогает ребёнку не только в детстве, но и в дальнейшей жизни. Это не какая-то магия, а вполне достижимая цель, если быть рядом с ребёнком, поддерживать его и показывать пример. Воспитать эмоционально зрелую личность — это, пожалуй, одно из самых главных достижений родителей. Так что запасайтесь терпением, используйте наши советы и не бойтесь пробовать!
Материал подготовила Алёна Иванова, педагог-психолог первой квалификационной категории и нейропсихолог.
Записывайтесь к нам на занятия! Как записать на занятие к Алёне вашего ребёнка в центр развития детей и подростков "НеоМедГен"?
• Через наш сайт
• По телефону: +7 993 260-64-82