Ко мне обратилась Светлана, мама девочки трех с половиной лет: ребенок боится темноты, приходит к родителям в кровать посреди ночи и в целом категорически отрицает сон. Был период, когда она полночи рыдала и говорила "не буду спать никогда".
Почему ребенок боится спать?
Я попросила маму заполнить анкету, где она подробно расписала ответы на мои вопросы и даже больше – из множества деталей и нюансов вскоре, как это обычно и бывает, сложился пазл: высокая чувствительность и эмоциональность с младенчества, стресс от переезда в другую страну, кризис трех лет и, наконец, сложности со сном в детском саду. Там, как выяснилось, няня наказывала детей, запирая в туалете, запугивала, накрывала одеялом с головой. «Я начала замечать, что Мила вообще боится спать. Стала очень тревожная», – написала мне Светлана. Родители коллективно пытались решить проблему с воспитателем, а пока девочку забрали из сада на лето и перевели в другую группу.
Как мы работали над этим?
Тем временем мы работали над состоянием малышки: «страх темноты» был ее способом сказать родителям о тревоге, о своей потребности в безопасности, которую поставили под сомнение в детском саду. Поэтому главным было восстановить ее эмоциональное равновесие, снять стресс, помочь почувствовать себя защищенной и … полюбить сон. Действовали через интерес: сон настолько глубокая и всеобъемлющая тема, что мы смогли подобрать множество способов, чтобы на первом этапе пробудить любопытство ребенка, а затем уже погрузиться в эту тему. Составили список детских сонных книг (в том числе сказки для высокочувствительных детей), игр (укладывали игрушки спать в кроватки), показывали видео про то, как спят разные животные.
Особое внимание уделили обустройству спального места. Моей рекомендацией было подключить малышку к выбору постельного белья, пижамки, подушек – в буквальном смысле вили гнездышко, в котором ей будет уютно, спокойно и безопасно. Где ей будет легко успокаиваться и расслабляться. А также рекомендовала поработать над остальными сенсорными стимулами, включая запахи и звуки, к ним девочка очень чувствительна. Само собой, не обошли вниманием вечерние ритуалы, белый шум, режим и питание, особенно вечернее. И, конечно же, обсуждали, как помочь дочке Светланы адаптироваться в новой группе.
Прошла пара недель. И вот какой отзыв мне прислала Светлана:
«Во-первых, я пошла к воспитателю, поговорила, и мы устроили Миле прям суперадаптацию, насколько это возможно. Приходили сначала вместе посмотреть, потом посидели, пока папа помогал вешать проектор, затем она начала ходить на несколько часов, и только потом уже стала оставаться. Сейчас она с удовольствием ходит туда. Каждый раз (уже в течение недель полутора, наверное), дочка на сон остаётся. Ей говорят, что она просто полежит, никто ее не трогает, а одеяла даже на выбор предлагают по цвету 😀. Мы ей выбрали пижаму – и в сад и домой. Дома на следующий же день поменяли наволочки на подушках, которые у нее есть (не знаю, как назвать: интерьерные что ли), сменили постельное белье. Она разложила подушки, как ей нравится, и как в коконе спала несколько дней подряд. Я даже просыпалась ночью и не понимала, почему это она не пришла😀. Мы еще купили книги. В них прямо очень-очень осторожно было рассказано про сон. Смотрели видео, как советовали, про животных и про сон. Все игрушки стала брать и укладывать. Правда, в ее игре они все плачут и не хотят спать, но она им говорит, что нужно😆. Вот единственное — из запахов я ничего не придумала, но дочь неплохо, вроде, стала спать. Честно, я даже отследить не успела. Но в сад она радостно и спокойно идет, и на танцы пошла, музыку любит, физкультуру любит, театры любит, и я в целом счастлива 😀
Спасибо большое за помощь еще раз🙏🙏 Честно, это правда какое-то чудо. Потому что в целом понятно, что из таких мелочей складывается спокойствие и сон. Но вот тебе указали, начал делать постепенно, а оно как домино — одно другое цепляет и пошло-поехало. Она даже стала говорить, что хочет спать. Правда добавляет «с тобой»😀 , но, по правде говоря, я рада тому, что она вообще стала признавать сон как что-то нормальное».
Надеюсь, что история Светланы вдохновит вас на то, чтобы разобраться с состоянием вашего ребенка и помочь ему справиться со сложностями. Ну а если нужна будет моя подсказка, обращайтесь за консультацией – всегда буду рада вернуть сон, радость и спокойствие в вашу семью!
Был полезен материал? Тогда подписывайтесь! Спокойных вам ночей и добро пожаловать в мир здорового сна Chandra Child – впереди еще много экспертных рекомендаций и лайфхаков про сон.