Как научить себя действовать сразу и не откладывать дела на потом

Любое дело, которое вы захотели сделать, но не приступили к его выполнению сразу, повисло в вашей памяти как незакрытое приложение в телефоне. Чем больше таких "дел-приложений" висит в вашей оперативной памяти, тем меньше у вас энергии. В этой статье разберем "пожирателей" вашей энергии из категории "незакрытые дела" и я расскажу вам про правило, которое сделает из вас деятельного человека, а значит более энергичного.

Ваше внимание является распределителем вашей энергии. Все что вас окружает вовне, все что вас окружает внутри собирает на себя частичку вашего внимания, а значит вашей энергии. Что-то забирает энергию больше, а что-то меньше. Про основные "пожиратели" энергии я рассказываю в этой статье:

Когда в вашем сознании всплывает желание что-то сделать, но вы не приступаете к этому сразу, это не начатое дело виснет в вашей оперативной памяти даже если вы о нем особо не думаете. Вы хотели разобрать кладовку в квартире, почистить телефон или компьютер от ненужной информации, разобрать вещи в шкафу, ответить на сообщения в социальной сети, позвонить родителям, все эти и многие другие дела, которые вы хотели сделать, но пока так и не начали, перетягивают на себя кусочек вашего внимания, а значит вашей энергии.

Возможно вы ждете подходящего момента, чтобы их сделать, а возможно вам не хочется этого делать. Но скорее всего у вас просто нет на это энергии. Однако чем больше таких дел собирается в вашей оперативной памяти, тем меньше у вас этой самой энергии. Представьте, что эти дела как камни, которые вы собираете себе в рюкзак и вам становится все тяжелее и тяжелее идти. Единственный способ дать себе энергию, это освободиться от этих камней, опустошить свой рюкзак и идти налегке. И конечно, не собирать больше этих камней по дороге.

Как научиться действовать сразу

Как себе помочь? Во-первых, нужно освободить оперативную память. Выпишите все дела, которые вы хотели сделать, но так и не начали. В этот же список вы можете вписать дела, которые вы начали делать, но не закончили. Одно это действие уже принесет облегчение, так как вы выгрузите эти приложения из головы на бумагу.

Далее посмотрите на этот список внимательно, что из этого вы можете сделать уже сегодня? Что на самом деле не займет большого количества времени? Скорее всего большую часть списка вы можете сделать за один день. Отмечайте сделанные дела галочками или вычеркивайте их.

То, что вам не хочется делать или оно уже не актуально, вычеркните с пометкой "отменяю". Но тут очень важно не заниматься самообманом. Если это реально важное для вас дело, а вы его отменяете, то оно останется и будет продолжать тянуть из вас энергию.

После каждого законченного и вычеркнутого дела вы почувствуете прилив энергии, так как ваше внимание не будет больше ее сливать туда. Но! Очень важно научиться не засорять свою оперативную память. Для этого я предлагаю вам взять на вооружение правило трех минут.

Правило трех минут

Попробуйте в качестве эксперимента прожить один, а лучше несколько дней, используя правило трех минут. Как только в вашем сознании появилась мысль о том, что нужно сделать какое-то дело, переходите к действиям в течение трех минут. Лучше всего начать выполнять любое дело сразу. Даже если это какое-то большое дело вы можете сразу сделать первый шаг.

Спросите себя, какое первое действие я могу сделать уже сейчас, чтобы начать делать это большое дело? И сразу преступайте к действиям.

Начать практиковать это правило можно с бытовых вещей: утром проснулись, кровать заправили сразу, поели, посуду помыли сразу. Получили сообщение от человека, ответили сразу. Не тратьте на раскачку более трех минут.

Если в качестве эксперимента вы проживете так хотя бы несколько дней, вы заметите прилив энергии. И конечно ваши дела будут делаться гораздо быстрее. Вы увидите, что большинство дел, которые вы делали с задержкой, потому что считали, что это долго, на самом деле делаются очень быстро. Кроме этого, вы станете больше довольны собой, так как постоянно откладывая на потом, вы так или иначе начинаете ругать себя за прокростинацию.

Жить, делая дела сразу, значит жить в потоке. Поток - это не откладывание дел на когда-нибудь. Поток - это моментальный отклик на настоящий момент, потому как в этой жизни существует только здесь и сейчас. Энергии для жизни больше всего в настоящем моменте. Реагируя на настоящий момент, делая то, что он требует от вас сразу, вы получаете доступ к энергии жизни.

Больше информации про жизненную энергию в моем телеграм канале: https://t.me/tatyana_metacoach