1. Желание все контролировать
Можно понять человека, который хочет максимально управлять своей жизнью и просчитывать все, как в шахматной партии. На самом деле такой контроль ведет к тревожности и нервозности. А осознание того, что далеко не все можно просчитать, обычно наводит панику на контролеров. Иногда лучше расслабиться и отпустить — тело и психика точно скажут спасибо.
2. Неконтролируемые эмоции.
Порой от некоторых людей можно услышать, что они очень эмоциональны, потому плачут, когда хотят, высказывают в глаза все, что думают, дескать, не могут себя сдержать. На самом деле сдерживать себя может абсолютно любой человек, если он психически здоров. Умение контролировать эмоции — здорово облегчает жизнь и повышает ее качество.
3. Зависимость от других
Довольно многим кажется, что для уверенности в себе, завтрашнем дне и в чем-то еще, ему нужен другой человек — жена/муж/друг. Или семья. Одиночество воспринимается как трагедия, человек не может себя счастливым, пока не найдет кого-то. «Вот выйду замуж и буду счастлива!» Но в нас самих есть все, что надо для счастья. Любой человек может быть себе опорой. Мы не можем отвечать за других и никто не даст гарантий, что муж/жена/партнер/друг всегда будут рядом. А мы у себя будем всегда.
4. Перфекционизм
Желание делать лучше всех, часто мешает в реализации планов. Человеку кажется, что он недостаточно хорош, ему надо еще поучиться, набраться опыта… В итоге, это затягивается. Мешает перфекционизм и в принятии решений. В этом случае хочется найти самое-самое и автоматически отметаются другие варианты. Пусть решение будет не лучшим, но оно будет! В общем, во всем нужна золотая середина.
5. Желание всем нравиться
Казалось бы, ничего плохого в этом нет. Но такое, на первый взгляд невинное желание, способно испортить жизнь довольно сильно. Нельзя всем нравиться, невозможно угодить каждому! Можно стать невротиком, если постоянно переживать о том, кто и что о тебе подумал и зависеть от чужого мнения. Мы не денежная купюра, чтобы все нас любили и это нормально! Главное — нравиться себе.
6. Погоня за успехом
Сегодня нам приходится особенно сложно, потому что успешный успех нам транслируют, что называется, из каждого утюга. Со страниц соцсетей на нас смотрят идеальные люди, с красивыми лицами, фигурами. Их семьи будто сошли с рекламы майонеза. Они успешны в карьере, а про уровень доходов и говорить нечего. Кажется, что ты не дотягиваешь до таких звезд по всем параметрам. Но стоит помнить, что многое остается за кадром и у этих людей тоже есть проблемы. Перестать сравнивать себя с другими — вот выход. Соревноваться надо не с чужими людьми, а с собой вчерашним.
7. Завышенные ожидания
Мы часто завышаем ожидания по отношению ко всем вокруг, начиная от самых близких и заканчивая кассирами в магазине и водителями в автобусах. Нам кажется, что нас должны любить и понимать. Люди должны поступать по отношению к нам только так и никак иначе. А у людей может быть свое мнение на этот счет. Мы не можем подогнать других, пусть даже близких, под установленный нами шаблон. С какой стати они должны такими быть? Если мы снизим ожидания или вовсе их уберем, то станем гораздо счастливее!
8. Сожаления о прошлом
Есть хорошая фраза — если вам кажется, что вы могли вернуться в прошлое и поступить иначе, то знайте, вы не могли. Потому и сожалеть о нем не стоит. Когда-то вы приняли решение, руководствуясь определенным опытом, мыслями, эмоциями. И даже если сейчас все видится иначе, это не значит, что тогда вы совершили ошибку! Нет, скорее всего вы поступили максимально так, как должны были в моменте. И, потом, кто сказал, что другое решение улучшило бы ситуацию?
9. Жизнь на позитиве
Да, да, сколько бы не рассказывали нам, что позитивное мышление — это хорошо, все же оно - палка о двух концах. Давить из себя позитив, внушать, что ты счастлив, бодр и весел, когда тебя накрывают негативные эмоции — не стоит. Это путь к апатии, депрессии и физическим болезням. Негативные эмоции надо переживать, давать им место, плакать, если хочется, позволить себе погрустить. Если негативные эмоции по жизни преобладают над позитивными, то это повод задуматься. Но в целом в них нет ничего страшного и нельзя их давить и исключать.
10. Обиды
Про обиды много сказано, в частности о том, что они разрушают не только душу, но и тело человека. Даже врачи доказательной медицины сегодня склоняются к этому. Нельзя копить обиды годами. Что же делать? Всех прощать? А если не получается? Не получается и не надо, хотя попробовать стоит! Просто не нужно постоянно проигрывать ситуацию в голове, думать о мести и испытывать при этом весь спектр негативных эмоций. Телу все равно, происходит это в реальности или в вашем сознании. Оно переживает это снова и снова. Иногда помогает высказать все обидчику, написать письмо, поорать, потопать ногами. Нельзя держать в себе негатив (см. предыдущий пункт). Сделать так можно раз, два, максимум три. А потом постараться забыть. А если и вспоминать о неприятной истории, то отстраненно, будто кино смотрите. Помогает! Проверено!