Некоторые знаменитости остаются бодрыми и после 80 лет, не теряют работоспособность, ведут активный образ жизни. Своим примером они наглядно демонстрируют, что возраст не является помехой. У каждого из них есть свои секреты долголетия, которыми они охотно делятся.
Николая Дроздов
Известный телеведущий Николай Дроздов, несмотря на то, что отметил уже 86-й день рождения и всё-таки имеет некоторые проблемы со здоровьем, продолжает вести активный образ жизни. Именно движение Дроздов называет залогом качественной жизни. До недавнего падения на льду он каждый день по часу практиковал йогу, а теперь выполняет дыхательную гимнастику. Также ежедневно старается заниматься скандинавской ходьбой, стараясь, в зависимости от самочувствия, гулять вокруг дома или в лесополосе.
А вот от вегетарианства Дроздов отказался, хотя долгие годы придерживался такого питания. Оказалось, что эта привычка истощила его организм. Алкоголь телеведущий никогда не употреблял, а также не курил.
Возраст не мешает Дроздову читать лекции и писать научные статьи. Сам он всем рекомендует прочить книгу академика Юрия Петровича Гущо «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».
Людмила Хитяева
Людмиле Хитяевой уже 93 года, но она активно общается с журналистами, посещает телешоу, на которые её приглашают.
«Соглашаюсь, когда тема интересная», — уточняет Людмила Ивановна, пишет "КП".
Она также отмечает, что наслаждается чтением, общением с друзьями и занимается собой. Актриса не забывает про массаж, причёску, уход за кожей. Тут у неё есть секрет. Звезда кино использует смесь трёх советских кремов, по её словам, добавляя туда оливковое масло. Также она не оставляет занятия спортом и гордится, что может в своём возрасте нагнуться и коснуться ладонями пола.
Последний раз в кино актриса снималась в 2011 году, а сейчас живёт на пенсию, которая, как она признаётся, её полностью устраивает.
Актриса пережила единственного сына, который скончался в 2023 году в возрасте 69 лет от сердечного приступа.
Своими планами на жизнь Хитяева не делится, так как не хочет «рассмешить Бога», согласно известной поговорке.
Александр Зацепин
Народный артист и композитор Александр Зацепин в 98 лет продолжает ежедневно работать. Он пишет музыку. Его рабочий день начинается в 9 утра и заканчивается в 13 часов дня. Во время этого периода он строго соблюдает рекомендации врача и не смотрит в экран компьютера более 30 минут. Потом обязательно делает перерыв.
Залогом своего долголетия Зацепин называет генетику и образ жизни. Он давно соблюдает режим дня, встаёт в 7 утра, а укладывается спать не позже 23 часов вечера. Не менее 30 минут каждое утро он тратит на зарядку, принимает прохладный душ и скромно завтракает. Композитор довольствуется сырником с чашкой кофе или йогуртом. В остальные приёмы пищи он также ест мало. Это его давняя привычка.
Мяса он ест не более 50 грамм в день, например, полкотлеты, отдавая предпочтение овощам. Ужинать садится не позднее 18 часов вечера, например, кашей и кефиром. В качестве перекуса в течение дня он предпочитает сухофрукты и орехи.
По жизни он руководствуется словами из песни, к которой написал музыку: «Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь».
Ангелина Вовк
Народная артистка России и известная телеведущая Ангелина Вовк также не отказывается от работы, несмотря на свои 82 года, как и её коллеги. Она по-прежнему снимается в телепрограммах, читает лекции в институте, ведёт детский фестиваль «Песенка года».
Для того чтобы выдерживать такой график, Вовк соблюдает режим и занимается физкультурой. Для этого, считает она, есть сейчас все возможности, так как спортплощадки стоят в каждом дворе.
Именно с зарядки начинается её утро. Также она обязательно выпивает стакан горячей воды с лимоном. Закаливания, как в молодости, она уже не практикует, но регулярно ходит плавать в бассейне с морской водой.
Вовк помимо простой воды пьёт ещё напитки из иван-чая, облепихи, клюквы. Также ест свежие ягоды, овощи и фрукты.
Станислав Любшин
Народному артисту России Станиславу Любшину 91 год, но он по-прежнему играет в спектаклях. Он придерживается правила, что с возрастом человек должен всё оптимистичнее смотреть на жизнь, с надеждой встречать каждый день.
Актёр женился в 60 лет на 20-летней журналистке Ирине, поэтому старался оставаться спортивным, уделял большое внимание физическим нагрузка. После инсульта в 2006 году он старается всё равно делать зарядку и больше ходить пешком.
Коллеги называют его «ходячей энциклопедией» с памятью и отличным чувством юмора.
Вера Васильева
В 2023 году не стало народной артистки СССР Веры Васильевой, но она продолжала до последнего вести активный образ жизни, выходила на сцену. Она ушла от нас на 98-м году жизни.
Именно работу она называла главным своим стимулом, который позволял ей не стареть. Также она всегда старалась соблюдать режим и вовремя укладываться спать.
Ещё Васильева всегда была против негатива и сплетен. Она считала, что позитивный настрой помогает продлевать жизнь. Коллеги рассказывали про неё, что актриса всегда была со всеми доброжелательна и раздавала окружающим комплименты.
«Важно не количество прожитых лет, а как ты их проживаешь», - поделилась в одном из последних интервью с «КП» актриса.
Владимир Зельдин
Актер театра и кино Владимир Зельдин прожил 101 год. Его не стало в 2016 году, но он до самого конца выходил на сцену театра, в котором играл с 1945 года. Ему хватало энергии играть в 100 лет Дон Кихота.
Секретом своего долголетия Зельдин называл именно работу. Она мотивировала его жить, двигаться, несмотря на плохое самочувствие.
«Самое главное для меня то, что я мог работать», – говорил актёр.
Ещё одним секретом своей активность Зельдин называл скромное питание. Он ел крошечные детские порции, так как был убежден, что с возрастом надо урезать рацион. Долгожительство Зельдина при этом не связано с генетикой, как часто это бывает. Его родители скончались в возрасте 47-50 лет, пишет kp.ru.
Стоит заметить, что не только названные знаменитости отличились долгожительством. Многие советские актёры дожили до 90 и более лет. Можно вспомнить Владимира Этуша, Игоря Моисеева, Зою Богуславскую, Нину Гребешкову, Олега Стриженова и т.д.