Чтобы диета не вызывала чувства голода, но при этом способствовала снижению веса, важно готовить сбалансированные и низкокалорийные блюда. Одно из таких — диетическая курица с грибами, запечённая в духовке.
Все ингредиенты вы можете увидеть внизу статьи👇🏻👇🏻👇🏻
А так же видео-инструкцию Вы можете посмотреть в разделе "Ролики"
Способ приготовления 🍽️
Шаг 1:
Подготовьте ингредиенты для приготовления диетической курицы с грибами. Промойте и обсушите куриное филе, затем нарежьте его средними кусочками. Натрите цедру лимона и выдавите из него необходимое количество сока. Шампиньоны также промойте, обсушите и нарежьте тонкими пластинками. Натрите сыр на мелкой тёрке.
Рекомендация: Если хотите, можете замариновать курицу в кефире, нежирной сметане или йогурте — это придаст ей особый вкус и аромат.
Шаг 2:
Для начала замаринуйте мясо. Для этого смешайте в миске цедру и йогурт. Курицу аккуратно отбейте, затем посыпьте прованскими травами и солью со всех сторон. Переложите мясо в ёмкость и залейте его лимонно-йогуртовой смесью. Поставьте в холодильник на 30 минут минимум, а лучше на 3 часа.
Шаг 3:
Приготовьте полезное и вкусное блюдо — диетическую курицу с грибами. Для этого поместите замаринованное мясо в форму для запекания, а сверху выложите грибы. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 30 минут. За 15-20 минут до готовности посыпьте блюдо тертым сыром. Ваш супер сытный, полезный и вкусный ужин готов, приятного аппетита!
Для приготовления нам потребуется:
🥩 Куриное филе - 2 штуки
🍄 Шампиньоны - 300-400 грамм
🥛 Греческий йогурт - 250 грамм
🧀 Твердый сыр - 50 грамм
🍋 Цедра лимона - 10 грамм
🍃 Прованские травы - по вкусу
🧂 Соль - по вкусу
🍀 Свежая зелень для подачи - по желанию
Спасибо, что дочитали до конца делитесь своими результатами и готовьте с удовольствием с каналом «Вкусные идеи»