С одной стороны, мы радостно наблюдаем картину роста влияния ЗОЖ.
Спорт, сбалансированное питание, режим дня — всё это становится популярным и распространённым. Сейчас даже в ответ на то, что вы не занимаетесь спортом, можно получить недоумевающий взгляд: «В смысле ты не занимаешься спортом?» Это стало новой нормой.
Но вместе со здоровыми привычками старые приобрели новый облик, очень обманчивый, а от этого куда более страшный.
Мы больше не курим сигареты, теперь есть нагревательные системы табака и вейпы. От молодого поколения на вопрос, почему ты не куришь сигареты, а выбрал вейп, можно услышать: «Так сигареты воняют и вредны вообще-то». Хотя мы все понимаем, что вейпы, скорее всего, вреднее обычных сигарет.
По данным опроса ВЦИОМ, проведённого в 2023 году, доля курящих россиян составляет 27 %. При этом среди молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет курит почти каждый пятый (19 %).
Потребление алкоголя тоже обрело новый облик. Картинка алкоголизма в голове выглядела раньше примерно так — некий дядя Вася пьёт дешёвую водку, постоянно пьяный, плохо выглядит, не работает. А сейчас алкоголь стал дорогим, иногда вообще является дополнением к ужину. И вот у тебя уже не проблемы с алкоголем, а ты культурно выпиваешь «за ужином», так ещё, может быть, и курсы сомелье закончил. Ну какой же это алкоголик?
Но при этом появился новый популярный термин, которым стали объяснять частое потребление алкоголя без вреда для функционирования — бытовое пьянство. Это значит, что я выпиваю, но у меня нет проблем с алкоголем.
По данным Росстата, потребление алкоголя на душу населения в России с 2018 по 2023 год выросло с 9,3 до 9,6 литров этанола на человека в год. Это эквивалентно примерно 5 литрам водки или 43 литрам пива крепостью 4 %.
Существует огромное количество тестов, чтобы определить, есть ли у вас проблемы или нет.
Но давайте зафиксируем несколько реальных звоночков, когда следует пересмотреть свои взаимоотношения с алкогольными напитками, пусть даже очень вкусными и дорогими. Рекомендации врача мы даже не обсуждаем, это само собой.
Ответьте себе откровенно, вас никто не осудит.
Варианты ответа: никогда — 0, реже одного раза в месяц — 1, ежемесячно — 2, еженедельно — 3, ежедневно или почти ежедневно — 4.
1. Как часто, начав употреблять алкоголь, вы не могли остановиться?
2. Как часто за последние 12 месяцев из-за выпивки вы не сделали то, что от вас обычно ожидалось?
3. Как часто за последние 12 месяцев вы испытывали чувство вины или сожаления после выпивки?
4. Как часто за последние 12 месяцев вы были неспособны вспомнить, что было накануне, из-за того, что вы выпивали?
Если ваша сумма баллов равна или больше 5, то есть о чём подумать.
И помните, что красивая обертка и высокая цена не могут изменить содержимое.
#алкоголизм #самопомощь #психологическиетесты #психология #тестназависимость