Личный рост — потребность для каждого, кто стремится стать лучшей версией себя. Путь к личному росту — это путь к себе. И найти его поможет медитация.
"Тишина — это источник великой силы" — Лао-цзы.
Почему личный рост важен?
Личный рост — это возможность превзойти себя через осознание и проработку своих внутренних ограничений. Это стремление жить по-настоящему. Четко знать свои цели и идти к ним. И тут к нам на помощь приходят осознанность и медитация.
"Наши сомнения — это предатели, которые лишают нас того, что мы могли бы достичь" — Уильям Шекспир.
Медитация и развитие
Медитация ведет к спокойствию. Спокойствие ведет к принятию правильных и взвешенных решений. А правильные решения приводят к развитию. В сериалах про богатых, например "Миллиарды", главные герои выделяют время, чтобы посидеть в тишине. В реальной жизни известные и влиятельные люди тоже занимаются медитациями. Например, Рэй Далио, или Майкл Роуч.
"Каждый день — это возможность начать все заново" — Опра Уинфри.
Осознанность: забота о себе и своей жизни
Жить осознанно — это значит жить здесь и сейчас. Находиться здесь и сейчас. Чувствовать вкус утреннего кофе, прохладу свежего воздуха, видеть улыбки прохожих. Видеть жизнь вокруг себя.
"Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило, все, что у нас есть — это настоящий момент" — Тик Нат Хан.
Маленькие шаги к развитию
Личный рост — это ежедневная работа над собой. Каждый день делать маленькие шаги. Внедрите в свою жизнь новые полезные привычки, постепенно. Например, 10 минут медитации в день, ведение дневника и запись своих целей. Утренние или вечерние пробежки по парку.
Практические советы
Начните с медитации по 5 минут в день, а еще лучше, прислушайтесь к себе, если требуется меньше времени — без проблем, если больше — еще лучше. Главное не заставлять себя, а получать от процесса удовольствие.
- Записывайте свои мысли. Ведение дневника помогает держать в фокусе ваши цели и желания.
- Практикуйте осознанность. Будьте в моменте, в потоке, здесь и сейчас. Прислушивайтесь к своим ощущениям.
- Не спешите. Развитие — это процесс. Не корите себя за неудачи. Позвольте себе наслаждаться каждой маленькой победой.
Начните прямо сейчас
У вас есть потенциал, и вы его сможете раскрыть практикуя медитации и осознанность. Это ваш путь развития. Если вам надоело жить как прежде, то сделайте первый шаг уже сейчас: закройте глаза, сделайте глубокий вдох и включите музыку для медитации... Ведь всё начинается с нас.