Выгорание - это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, которое возникает вследствие длительного стресса и постоянного давления.
К сожалению, люди, которые ведут блог, сталкиваются с ним чаще обычного, т.к. это творческая деятельность, которая требует регулярной генерации нового контента, ну и к тому же это сфера с очень высокой конкуренцией и стоит постараться, чтобы прорваться в топы. Плюс сюда же стоит добавить еще и хейт, высокие ожидания и прочие "негативные" события.
В этой статье я хочу поделиться проверенными способами, которые помогут не только убрать выгорание, но и предотвратить его в дальнейшем! Присаживайся поудобнее, будет полезно!
Признаки выгорания
Прежде чем выявлять причины и приступать к борьбе с выгоранием, давай поймем, как его распознать:
- ты постоянно чувствуешь себя усталым и истощенным
- чувствуешь, что нет мотивации, что нет никакого смысла выходить в блог
- чувствуешь, что нет интереса к блогу
- тебе кажется, что выкладывать больше нечего и никому твой блог вообще не сдался
- испытываешь раздражительность, тревожность, тебе кажется, что ты бесполезен
- чувствуешь, что нет концентрации и генерировать идеи сложно или вовсе не хочется
- привычные действия кажутся рутинными, неинтересными, тяжелыми и нежелаемыми
- хочется вообще прекратить всё это дело и уйти в себя или даже задумываешься о найме
Апатия, тревожность, потеря мотивации и просто регулярное плохое настроение - повод задуматься, а не выгорание ли это.
Теперь перейдем к причинам!
Причины выгорания
Постоянный поток контента
Блогерам приходится регулярно генерить новый актуальный контент, следить за трендами и оперативно внедрять их в блог, адаптировать контент под алгоритмы и нововведения. В общем, ведение блога - это 24/7 держать руку на пульсе и быть готовым к любым изменениям.
Каждый день придумывать что-то новое - та еще задача! Ну ты то уж точно это знаешь)
Ожидания
Так уж мы устроены, что хотим большего, чем могли бы получить. Не стоит идеализировать свой блог и ставить супер-амбициозных целей. Стремление к совершенству утомляет, к тому же, не достигая этих целей быстро, мы начинаем себя обесценивать, гнобить и разочаровываемся, самооценка катится в тартарары и мотивация испаряется.
Скорость результатов
Тебе стоит запомнить, что ведение блога - это многолетний марафон, а не спринт. Рост аудитории, ее лояльность, наработка профессионализма в блоггинге может занять далеко не один и не два месяца. А иногда и не один год. Это очень кропотливая и детальная работа. Поэтому, когда мы не достигаем результата быстро, начинается разочарование, кажется, что мы всё делаем не так, и вообще блог-то не работает, а другим просто повезло. Ошибочное мнение)
Зависимость от соцсетей
Вот ты ведешь свой блог почти год, он медленно движется к успеху, ты видишь рост аудитории и работаешь над качеством контента, а тут бац - площадка меняет алгоритмы, твоя подача перестает набирать прежние охваты, ты начинаешь загоняться, напрягаться и снова искать причины в себе. В блоггинге вообще, почему-то, многие любят поискать причины в себе.
Отсутствие планирования
Когда ты занимаешься блогом с целью сделать его основным источником заработка, стоит зарубить себе на носу вот что: блог - это работа. Полноценная работа, которая отнимает силы и, иногда, выжимает все соки.
А что у нас обычно с полноценной работой? Есть выходные, есть отпуск, есть перерывы на обед или чаепитие, есть свободное время после работы. И есть больничные! Но... Почему-то в работе с блогом об этом все забывают(
Избавление от выгорания и профилактика
Во-первых, тебе стоит начать планировать: продумывая свой день, обязательно выдели время на себя, близких или другой комфортный для тебя вид отдыха, который поможет разгрузиться после работы над блогом. Четкое расписание поможет тебе предотвратить выгорание. То, что нужно!
Если работа над блогом отнимает у тебя много времени, постарайся часть задач делегировать другим: обратись за услугами к копирайтеру, монтажеру, сценаристу или сторимейкеру. Есть и много других помощников по блогу, которые помогут тебе как следует себя разгрузить, но об этом я напишу подробно в другой статье.
Расставь граница между работой и личной жизнью. Наполняй ее не только блогом, но и прочими радостями: проведи время с собой, с близкими, попробуй найти отдушину в каком-то хобби.
Сосредоточься не на создании контента, а на своем состоянии, самочувствии, здоровье. Если необходимо, выдели себе время на отдых. Качественный отдых позволит тебе набраться сил, зарядиться энергией и вернуться к блогу с новы вдохновением! Если очень нужно, смени обстановку, отправься в путешествие или просто встреться с друзьями. Жизнь полна удивительных локаций и впечатлений! Так лови же каждый этот миг!
Следующее, что тебе необходимо сделать - пересмотреть свои ожидания.
Попробуй сделать цели более достигаемыми, а от ожиданий и фокуса на цифрах - избавиться. Блог не всегда будет давать тебе 100% результат и это нормально! Поэтому расслабься и получай удовольствие.
Если твой контент-план слишком плотный, попробуй разбавить его "выходными" или возьми на вооружение отложенный постинг, загружая все готовые публикации на 1-2 недели вперед, тем самым избавляя себя от ежедневных действий по выкладке контента. Это незначительно снизит твою загрузку и снизит стресс.
Попробуй поэкспериментировать с форматами, возможно, привычный формат себя изжил и новая подача возродит в тебе вдохновение и жажду творить. К тому же, это очень классно прокачивает креативность. А нам с тобой это только на руку ;)
Спорт или ежедневные прогулки помогут снизить уровень стресса, а медитации и полноценный сон восстановят твои силы, успокоят менталочку и подарят совершенно новые ощущения - спокойствия, умиротворения, легкости.
И самый главный совет: хватит сравнивать себя с другими! Единственный, с кем можно и нужно себя сравнивать - с прошлой версией СЕБЯ! Всё!
Нет никакого смысла сравнивать себя с другими блогерами, т.к. у вас разный опыт, разный подход, разная мотивация и возможности. Вы априори не равны и стоит это всегда держать в уме!
Надеюсь, что моя статья была полезной для тебя!
А если хочется узнать о ведении блога больше, подписывайся! В моем канале всё про комфортный и классный блоггинг, продвижение и заработок из любой точки мира! 🪐