Начну с предыстории. За последнее время всё меньше и меньше стала испытывать радость и интерес к своей деятельности. А именно к психологии. И тут я посмотрела советский фильм "Доживём до понедельника" и услышала фразу:
Человеку необходимо состояние влюблённости. В кого-нибудь или во что-нибудь. Всегда. Всю дорогу. Иначе неинтересно жить.
И тут меня осенило! Или, как сейчас модно говорить, поймала инсайт.
Пропала искра между мной и психологией. Казалось, что многое уже пройдено, эффекта новизны не наблюдается. Кажется, как будто бы интерес должен как-то сам появляться, как ветер или солнце, но нет. Для дальнейшего эмоционального удовлетворения (оказывается!) надо самому предпринимать определённые действия. И эта фраза меня вытащила и заставила задуматься. Затем я выделила для себя два основных пункта по возвращению влюбленности к своему делу.
Так что же делать?
Давайте разбираться
(Внимание, будет сборная солянка из моего опыта и опыта статей, может вам как подойти, так и нет)
Первое, что бы я выделила, это - отдыхать от информации, которая касается твоей сферы деятельности. Прям заняться чем-то кардинально другим. Например, в данный период времени я перешла на комедийный жанр книг (а то я даже художественную литературу выбирала в стиле психологического романа). Или, когда я жила на Ольхоне, занялась глиной и изучала сферу туризма.
Так же выделить себе время для какой-нибудь активности (танцы, бег, йога). Помогает отвлечься, и направить своё внимание на здесь и сейчас, погрузиться в процесс движения своего тела. Сюда можно добавить ещё осознанное дыхание, если вдруг нет времени на что-то другое.
Второе, найти новый смысл в своей деятельности. Или обнаружить новые источники вдохновения. Например, пообщаться с новыми людьми из похожей сферы (авось подскажут что-то интересное, новый подход к задачам). Или поставить супер-пупер нестандартную цель, чтобы сердечко ёкало в хорошем смысле.
Ну и конечно же, не забываем про базу: здоровый 8-часовой сон, правильное питание, минимизация лёгкого дофамина в виде шортсов или рилсов. Больше стараться выходить в жизнь и проживать её, пускай в мелочах. Ведь это самое ценное.
С уважением и заботой, психолог Татьяна! И помните, что:
