Привет, давай начнем с того, что познание себя стало настолько модное направление, что можно ввести новый термин - самопсихология. Когда человек сам себе психолог и врач…
Но не будем в это сильно углубляться, а поговорим о книге. Пишет ее коуч, которая в какой-то момент своей жизни поняла, что она стоит на месте, не испытывает удовольствия, не расслабляется. В голове множество ограничений, непонятных страхов, недопониманий с миром и с собой.
Она рассказывает свою историю и своего клиента, давая полезные рекомендации.
Не будем долго церемониться и перейдем к главному!
◽️РЕКОМЕНДАЦИИ в книге:
Рекомендации следующего рода: практики, медитации и упражнения.
Я хочу вынести в этом отзыве несколько интересных практик-медитаций. Если ты только начал путь - самокопания, тебе было бы не плохо взглянуть на такие простые, но интересные упражнения.
▫️Одна из первых медитаций, которая используется в книге - «пригласи свою любовь»
Каждая практика в книге - работа с бессознательным, мягкая и не принужденная.
В этой медитации мы учимся наблюдать за потоком мыслей, анализировать - сколько ненужного в нашей голове «мусора». Учимся представлять, как мы находимся в безопасном месте. Приучаем бессознательное - в нас самих есть безопасное место.
если рассматривать с точки зрения психологии, практика очень полезна, но для тех кто в норме ( минимальные душевные страдания - например, небольшая депрессия, в некоторых случаях с окр, если есть дисциплина) кто может контролировать свое состояние, такая медитация может стать помощником в сложные эмоциональные ситуации, например, на работе аврал и возникает череда проблем, можно делать такую медитацию для более спокойного внутреннего состояния.
▫️Следующее, что я хочу выделить, интересный подход к восприятию мира. Полезная находка для людей с депрессией, поможет с помощью упражнений смотреть на мир позитивнее.
Чем интересен подход? Все просто, своей честностью, и опытом.
Давайте будем честными, каждый из нас, когда пытался медитировать - засыпал, не понимал, что вообще нужно делать, или после медитации не осознавал, а в чем смысл…
Лаура же рассказывает подробно свой опыт, показывает, как можно легко научится медитировать, чтобы был результат, а самое главное правило - правил нет.
хотя нет, единственное правило - медитация должна приносить расслабление и чувство очищения
За это благодарю Лауру, раньше я делала медитации по 40-50 минут, но в этот момент боролась с собой, не понимала как другие могут сосредоточится, получать инсайты. После прочтения ее подхода, я научилась медитировать, не насилуя себя, получая пользу !
▫️Следующая интересная вещь в книге - в таблице приведены противоположности Высшего Я и Низшено Я. Читая, ты четко понимаешь, где твои мысли тянут тебя вниз. Начинается небольшое самокопание, что помогает в бессознательном оставить сигнал, которым будет нам говорить - думая так, мы опускаемся вниз, давай мыслить выше!
▫️И вот мы подошли к еще одной не мало важной практике🔻
эта техника помогла знакомому Лауры перед выступлением на концерте сбавить уровень тревожности с 10 до 3
Техника требует времени и уединения, так как предстоит работа с бессознательным. Освоив эту технику на 70% возрастет успех в делах, и фортуна будет улыбаться. Так как мы всегда на важных встречах будем выглядеть уверено. Техника, как у же стало понятно, нацелена на снижение уровня страха в моменте.
◽️РЕЗЮМЕ:
- с точки зрения психологии, эта книга подходит людям в норме - те кто не имеет сложные расстройства, требующие корректировки специалиста.
- если человек имеет дисциплину, и может в свою жизнь добавить практики, которые используются в книги, помощь будет мягкой и эффективной, но в перспективе
- для скептика - выброшенные деньги, так как для специалиста много воды и простых истин, для человека ищущего волшебную таблетку - разочарование.
- для человека ищущего старт в начале духовного развития, кто уже осознал простую истину - все у нас в голове, полезное начало перед более серьезными произведениями.
Хочу сказать, что мне книга однозначно понравилась, на каких-то страницах я даже прослезилась, задел текст за больное. Много полезных практик, особенно те, которые автор проходит непосредственно приезжая в святые места, где, к примеру, обучают монахи. Если опускать «я все знаю», и просто впустить в себя текст, можно увидеть одну полезную, но безумную важную вещь, чем ты добрее в душе к миру, тем он благосклонен к тебе. Если вы хотите прочитать полезную, добрую книгу, будто поговорить с подругой психологом, ощущать «как дома», или «тепло», вам стоит ее иметь у себя в арсенале !
Если вам понравилась данная статья, прошу поставить реакцию, для меня это важно ♥️