Часы прислали мне уведомление, что я могу собой гордиться. 2 тысячи целей подвижности! Казалось бы, где моя олимпийская медаль?
Но правда в том, что цель подвижности можно выставлять самостоятельно. У меня долгое время целью была 600 калорий в день, а это количество достаточно легко набрать, если регулярно гуляешь пешком. Сейчас усложнила задачу - поставила 750 калорий. Справляюсь неплохо, но для достижения этой ачивки приходится прилагать чуть больше усилий.
Говорят, что маленькие шаги приводят к большим результатам. К какому результату привели меня эти 2 тысячи активных дней, медали-то нет?
Думаю, самый главный результат в том, что мне теперь не нужно беспокоиться о пресловутых 150-300 минутах аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю, которые рекомендует ВОЗ. Потому что они прочно вошли в мою жизнь (а также, как побочный эффект, - в жизнь моих близких, пусть они об этом и не просили).
Осталось разобраться с ночным поеданием печенья, но это уже другая история.
А у вас какая цель подвижности и каким образом вы любите ее достигать?
Если вы хотите лучше узнать себя и вам интересны мои заметки - читайте их, где удобно: здесь в Дзене, в Телеграме или ВК.