Здравствуй дорогой читатель!
В этой статье я не буду подробно останавливаться на введении, но сразу перейду к основной теме. Мы поговорим о том, как с моей помощью можно «разлюбить» человека и перестать о нём постоянно думать. Я постараюсь объяснить, как это работает, и что именно вызывает такие быстрые изменения в сознании.
Зачем на сессиях мы вспоминаем прошлое и переживаем те моменты, которые вызывали у нас сильные эмоции, особенно если они были связаны с любимым человеком?
Мы возвращаемся в прошлое, чтобы в настоящем изменить свою личную историю. Сама история не изменится, но мы можем переосмыслить её с точки зрения эмоций. В этой статье мы подробно разберём события, которые происходили с вами с момента первой встречи и до настоящего момента, когда вы ощущали влюблённость.
Перед тем как начать, установим «якорь» (триггер) на сильное и ресурсное состояние спокойствия. Это позволит нам быстро вернуться к этому состоянию, если мы потеряем контроль над собой. О якорях и триггерах мы подробнее поговорим позже.
Мы вместе определяем ситуации, в которых нам нужно привлечь ресурсы, чтобы помочь забыть о любви, и те, которые требуют дополнительной проработки.
Важно объединить все подобные ситуации в одну временную линию. Можно использовать листы бумаги, чтобы обозначить каждое из событий. Эти события необходимо продумать и проанализировать, чтобы избавиться от чувства любви. Именно с этими ситуациями мы и будем работать в дальнейшем.
Вы можете подумать, что для надёжности нужно рассмотреть все ситуации. Если их будет примерно семь-десять, это будет вполне реально. Но если любовь и положительные эмоции длились десять лет, сколько же времени мы потратим на разбор?
Как показывает практика, для того чтобы изменить своё эмоциональное отношение к человеку и разлюбить, обычно достаточно вспомнить 6-7 самых ярких событий из жизни. Однако в некоторых случаях этого может быть недостаточно. Поэтому одним из последних шагов нашей работы будет проверка произошедших изменений. Это поможет вам понять, были ли проработаны все необходимые ситуации.
В каждом значимом событии в жизни есть момент, который вызывает у нас неприятные чувства. Этот момент может быть более детальным, чем вся ситуация в целом, словно «зажигалка» эмоций и любви, которые мы испытывали раньше. Например, это может быть тон голоса, запах волос, прикосновение и так далее.
Мы будем постепенно разбирать эти жизненные события, глядя на них как бы со стороны, и одновременно — своими глазами, но с небольшой разницей между этими двумя состояниями.
В зависимости от глубины наших переживаний, для каждого события мы будем использовать разные психологические техники. Однако, что будет всегда с нами — это ресурсные якоря, которые мы научимся устанавливать. Они станут нашими верными помощниками не только в процессе изменений, направленных на «разлюбить», но и в повседневной жизни, принося неоценимую пользу.
Мой сайт психолога: pforb.ru
Плавно переходим к якорям, расскажу вкратце о них.
Якорь — это своеобразная «метка» в вашем сознании, которая вызывает определённое состояние. Вы можете использовать якорь осознанно или даже не осознавая, что это происходит.
Если говорить о теории условных рефлексов Ивана Петровича Павлова, то якорь можно сравнить со стимулом. Все помнят об этом? Стимул вызывает реакцию.
Когда необходимо отпустить человека и перестать о нём думать, мы применяем метод отрицательных якорей. Я использую его только в подобных ситуациях. Обычно же, когда я работаю над решением других психологических проблем, мы применяем положительные якоря.
В качестве якоря может выступать что угодно. Например, если вы вспомните музыку из детства или юности, которую очень любили и которая вызывала у вас бурю эмоций в то время, то эти чувства снова нахлынут на вас, стоит только услышать эту мелодию.
То же самое можно сказать и о вкусе любимых и нелюбимых блюд. Часто мы можем попробовать одно и то же блюдо, но если в детстве оно казалось нам вкуснее и вызывало сильные эмоции, то, приготовленное шеф-поваром по слегка изменённому рецепту, оно уже не будет таким вкусным.
Также с фотографиями или другими изображениями. Кто помнит проектор из детства, который прокручивал диафильмы? Покажи вам сейчас в темноте, на той же стене, или, как у меня, белой двери диафильмы, которые вы смотрели и они вам безумно нравились - эмоции будут возобновляться.
Как вы уже поняли, я привёл примеры якорей, связанных с различными звуками, ощущениями и визуализациями. Они встречаются в нашей жизни повсеместно. Точно так же и в тех моментах, которые вызывали у вас положительные эмоции, когда вы влюблялись в человека.
Мы с вами установим такие же якоря, но не для того, чтобы забыть человека, а для изменения эмоциональной реакции на прошлые события. Это поможет нам скорректировать нашу линию жизни.
Мы будем нейтрализовывать эмоции любви и влюбленности с помощью якорей, например, на отвращение к определённым продуктам питания или другим вещам. То есть мы найдём то, что противоположно ощущению влюблённости, установим с этим якорь и вместе с ним пройдем по пути личностных изменений. Этот процесс называется «коллапс якорей».
Наша работа для достижения желаемых изменений будет включать не только коллапс якорей. Как вы уже знаете, всё зависит от силы испытываемых эмоций. Если они достаточно интенсивные, то для работы с этим конкретным событием отлично подойдёт другая психологическая техника, одним из элементов которой также является якорение эмоций. Сегодня я не буду о ней рассказывать, но обязательно вернусь к ней позже.
После того как мы обсудим все события, которые вызывают у вас сильные эмоции по отношению к этому человеку, давайте посмотрим, как они повлияли на ваше состояние. Если вы чувствуете себя хорошо и этот человек наконец перестал занимать ваши мысли, мы можем завершить нашу работу на этой позитивной ноте.
Обычно для того, чтобы забыть кого-то, нужно около пяти встреч. Иногда этот процесс занимает больше времени, иногда — меньше. Но зато как же становится легче! Вот как психолог может помочь человеку забыть другого (из моего опыта в сфере консультирования).