Сегодня приглашаю вас поговорить о дискомфорте проявляться в социуме: в коллективе, в учебе, в незнакомой компании, в социальных учреждениях, в общении с незнакомыми людьми, выделяться в жизни и в социальных сетях.
Это больше, чем просто застенчивость или случайная нервозность в социальных ситуациях. В психологии этому явлению есть название социальная тревожность или социофобия.
Социофо́бия (от «общий, совместный» + др.греч "Фобос" - «страх»), социа́льная фо́бия, социа́льное трево́жное расстро́йство— тип тревожного расстройства, выражающийся излишним страхом или тревогой у человека, возникающими в одной или нескольких социальных ситуациях(например, беседа или какие-либо действия под наблюдением).
По статистике социофобия занимает третье место по распространенности среди психических расстройств после депресии и алкоголизма.
Страх часто приводит к избегающему поведению, ограничивая способность человека заниматься повседневными делами, такими как работа или даже случайные общественные собрания, а также мешает построить прочные отношения.
Что чувствует человек с социальной тревожностью:
- он осознает, что его страх иррационален и чрезмерен;
- трудности с зрительными контактом;
- инициированием разговоров или выступлением на публике;
- сильное беспокойство по поводу предстоящих социальных мероприятий и иногда за несколько недель;
- страх, в обществе выглядеть глупо, например чего-то не знать, не быть осведомленным;
- избегание с ситуаций, которые могут восприниматься как опасность, в следствии, повышая тревогу в след за которой может начаться паническая атака (приступ тревоги, который сопровождается учащенным сердцебиением, потоотделением, покраснением лиц или бледностью, тремором, мышечным зажимом в шее или в спине, лице) и главное, чтобы это никто не заметил;
- стыд просить о помощи;
- страх насмешек;
- постоянный контроль себя в обществе ( мысли : как я выгляжу, что я говорю, как я сижу, что думают обо мне другие, что видят) и не дай бог получить критику и неодобрение;
- знакомство с авторитетными людьми;
- стыдно делать что-то в присутствии других людей (например, есть в общественных местах);
- сложно находиться в центре внимания и одновременно желая этого бессознательно;
- страх начинать какое либо дело, которое может привести к вниманию к своей персоне.
Все эти перечисленные неприятные ощущения приводят к внутренней изоляции. Некоторые, даже это не замечают, потому как очень долго находятся в этом состоянии. И вся жизнь выстраивается человеком, в центре которого будет избегание этих чувств и одновременная борьба с ними, так как они могут являться мощным блоком при достижении целей. Социальная тревожность приводит к большому дискомфорту в жизни пациента.
Сложность лечения, заключается в том, что человеку сложно сказать о своей проблеме и обратиться за помощью, записаться на консультацию. Это правда может быть очень страшно и тревожно. Но социальная тревожность как бы не звучало странно, хорошо подается лечению в групповой терапии. Групповая терапия предлагает более широкий социальный контакт, где есть возможность научиться навыкам общения и получить поддержку.
Групповая терапия может быть в качестве автономного лечения или дополнением к личной терапии и обеспечивает безопасную и контролируемую среду для социального взаимодействия , где можно проявляться без страха и осуждения..
Если вам откликается эта тема, приглашаю вас в групповую терапию.
Вам будет комфортно и интересно, на занятиях мы будем применять методы арт-терапии, медитации для снятия напряжения в теле, а также в основе лечения будет применена когнитивно-поведенческая терапия.
Группа предполагает небольшое количество людей, и поэтому их будет поэтому несколько для удобства и комфорта участников. Места хватит всем).
Ниже будет ссылка для участия в групповой терапии в телеграмм. Где также вы можете найти мой контакт, чтобы задать вопрос или записаться на личную встречу.
От страха к свободе!
Подписывайся на канал:
в описании канала есть вся доступная информация для записи на групповую терапию и на консультацию действует скидка 10% с кодом: Dzensocialanex
