Почему нам страшно, когда мы РЕШАЕМ идти во что-то новое? Как преодолеть себя и не свернуть с пути?
Страх перед новым
Страх от неизвестности, что находится за пределами пещеры, достался нам от предков. Но эволюция увеличила мозг и заставила выйти из зоны комфорта наших прапрапрапра-родичей.
Мозг нам не товарищ! Мы не управляем мозгом, а он управляет нами! Если его не воспитывать и не учить чему-то новому.
Нам необходимо его кормить и наращивать новые нейронные связи.
Эмоции
Важно понимать, эмоции, которые мы испытываем на пути - важны и помогают развиваться нашему головному жителю. Если мы испытываем стресс\гнев (любая эмоция) - значит, мы получаем новый опыт, новую нейронную связь.
В этот момент важно то, как мы справляемся с этим. Тогда в оперативную память будет загружен определенный порядок действий. И в следующий раз, справиться с негативным опытом будет намного легче.
Окружающее
Среда обитания сильно влияет на наши личностные качества. Мы формируемся примерно до 21 года. К этому времени, базовые навыки поведения и реакций уже находятся под коркой. Поэтому дальше становится сложно, загрузить новые установки.
Проблема самоорганизации
Большинству из нас тяжело усидеть на месте и фокусироваться длительное время на одной задаче. Особенно в мире, где популярно иметь СДВГ\ОКР
Наш "не товарищ", будет всегда искать там, где проще. Отвлекать ваше внимание и давать ложные реакции, пока мы его не дисциплинируем. Потому что наш мозг ленивый!
Отсутствие поддержки
Когда ребенок в возрасте 2-3 лет делая что-то впервые, ему важно слышать “какой-то ты молодец! Как у тебя всё здорово получается!”. В таких условиях, он вырастаем уверенным в себе человеком.
Также и мы, при воспитании нашего мозга не должны забывать подбадривать его и говорить, что он со всем справиться!
То есть, не кто-то извне нам нужен, а нашему мозгу нужны мы!
Стратегии преодоления страха и разочарования
Поймите чего на самом деле вы боитесь?
- Разложите свои страхи, а лучше распишите. Возьмите ручку и листочек и напишите, что вас пугает? (Например: коллеги на работе меня осудят) Далее, гиперболизируйте свои страх, доведите его до вселенского масштаба( Например: из-за осуждения меня уволят, и больше я не смогу найти работу, мне придется уехать из страны. Но куда-бы я не приехал, все будут знать о моем позоре и мне придется покинуть эту планету).
- Не нужно ставить глобальные цели, особенно в начале пути. Нет, вы конечно можете написать ваши самые заветные желания, но не зацикливаться на них. Напишите и забудьте, иногда можно перечитывать. Начните с малого (Например: прочитать 20 страниц книги, посмотреть интервью и т.д)
- Давайте себе перерыв. При изучении новой информации установите себе правило: 20 минут работы/10 минут отдыха или 40 минут работы\15 минут отдыха. Пробуйте и найдете свою середину.
Что почитать?
Парадокс Шимпанзе - Питерс Стив